Кефірна монодієта зробить вас стрункою, як билинка

Корисні властивості кефіру зробили його дуже популярним продуктом не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Кефір - це унікальний за своїм складом продукт. Одержуваний з молока шляхом молочнокислого бродіння він зберігає корисні властивості молока, але набуває ще багато важливих для здоров'я якостей. Він нормалізує мікрофлору кишечника, є хорошим абсорбентом, містить велику кількість біологічно активних речовин, мікроелементів. Тому й не дивно, що кефір входить у велику кількість різноманітних дієт. Але тут ми розглянемо дієту, в якій кефір є основним продуктом.

Тип дієти - монодієта
Спад ваги - до 3-6 кг
Термін застосування - 3-7 днів.

Береться 1-1,5 літра кефіру/краще знежиреного/і випивається протягом дня в 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Іншої їжі не вживається. Тривалість такої дієти - 3 дні. Природно, що така дієта, як і більшість монодієт, досить важко переноситься.

Тому щоб полегшити перебіг дієти можна додати до прийому кефіру овочі та фрукти в розмірі 1 кг в день. Такий варіант дієти можна практикувати вже більш тривалий термін - 5-6 днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що на кухні загрожує вашому здоров'ю?

Наведемо ще один поширений і більш м'який варіант дієти кефіру:

1 день - варена картопля (5 штук середнього розміру) і 1.5 літри кефіру;

2 день - відварна курятина (100 грам) і ті ж півтора літри кефіру;

3 день - відварене нежирне м'ясо, краще всього телятина (100 грам) плюс півтора літри кефіру;

4 день - варена риба (100 грам) і знову ж кефір;

5 день - фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду (до кілограма) і 1.5 літра кефіру;

6 день - тільки кефір (півтора літра);

7 день - мінеральна вода.

Всі продукти готуються без солі і цукру. Для більш ефективного очищення організму рекомендується заздалегідь зробити очисні клізми. Тривалість дієти - тиждень, втрата ваги до 5-6 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.