Чому зайва вага повертається після дієти?

Adoption
Date
  • 831 Переглядів
Сувора дієта дає хороші результати, але, на жаль, утримати вагу на потрібній позначці після їх завершення дуже складно. Чому так відбувається, і як не набрати зайвих кілограмів, розповіла лікарка-дієтологиня Світлана Фус.

9864_2.jpg (26.08 Kb)

"Чому вага після дієти повертається? Може ви починаєте занадто активно налягати на улюблену їжу, і організм швидко заповнює втрачене? Або вам не вистачає сили волі, щоб обмежувати себе далі? Запам'ятайте: будь-яка дієта - це величезний стрес для організму", - зазначає лікарка в Instagram.

Дієтологиня пояснила, що організм не отримує ту їжу, якої потребує. Потім людина зривається і з'їдає улюблений продукт (солодощі, випічку та ін.) і починає на себе злитися.

"Після закінчення дієти - організм знову знаходиться в стресі, адже потрібно перебудовуватися назад і міняти раціон", - додала медик.

Що відбувається після дієти

- гормональний збій;
- втома і дратівливість;
- випадання волосся, розшарування нігтів, проблеми зі шкірою;
- порушення роботи всіх систем;
- можлива депресія.

За словами Світлани Фус, організм намагається себе захистити, тому уповільнює метаболізм і в першу чергу спалює не жири, а м'язову тканину.

Медики радять відмовитися від спиртного, особливого від міцного - воно заважає засвоєнню корисних речовин, розпалює апетит, до того ж дуже калорійний. Єдине, що можна собі дозволити – червоне сухе вино.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зайва вага, дієти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Коментарі до новини