Які яблука їсти, щоб схуднути

Яблука для схуднення

Зелені яблука містять високий рівень неперетравлюваних сполук, які можуть допомогти запобігти розладам, пов'язаним з ожирінням, - переконані дієтологи.

Яблука в цілому є хорошим джерелом цих сполук, але, тим не менш, існують відмінності в різних сортах. Людям, які зіткнулися з проблемою повноти і ожиріння, експерти рекомендують вибирати ті яблука, які більш корисні в боротьбі з відкладеннями жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Повненькі дітки мають здоровіші зуби

Як стверджує провідний експерт дослідження Джуліанна Норатто, зелені яблука сприяють росту корисних бактерій в товстій кишці завдяки підвищеному вмісту в них неперетравлюваних компонентів, в тому числі клітковини і поліфенолів. Навіть після впливу шлункової кислоти і травних ферментів ці сполуки залишаються недоторканими, коли досягають товстої кишки. Опинившись там, вони сприяють росту корисних бактерій в кишечнику. Баланс бактерій в товстій кишці, насамперед, залежить від їжі, яку ми споживаємо. В цьому плані зелені яблука найбільш корисні, оскільки можуть допомогти запобігти деяким з розладів, пов'язаним з ожирінням, наприклад, хронічним запаленням, які здатні призвести до діабету.

"Наша мама" проводить опитування "Хто краща зіркова матуся: Джессіка Альба чи Вікторія Бекхем"? Нам дуже цікава ваша думка. Заходьте до нас в соцмережу та голосуйте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті

Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: