Білкова дієта - ефективний порятунок для майбутньої мами

Adoption
Date
  • 2512 Переглядів
Під час вагітності білки відіграють важливу роль в рості і розвиток дитини, сприяють зміцнення плаценти, матки і молочних залоз. акож білки служать, як антитіла і зміцнюють імунну систему вагітної жінки.






Кожен день в своє меню при використанні цієї дієти ви повинні включати такі продукти, як:

2 яйця зварених "в мішечок" (зверніть увагу на корисні властивості яєць);
2 склянки молока;
2 огірка або декілька листків салату, або будь-який інший зелений овоч;
5 разів на день зернові продукти, наприклад замість чіпсів або шоколадки, з'їжте фісташок або арахіс;
3 невеликих шматочка масла;
1 раз на день з'їдайте щось, багате вітаміном С;
Невелика кількість сиру;
Парне м'ясо;
Шматочок сиру, найкраще підійде моцарела;
морепродукти;
Воду можете пити, коли захочеться, але в помірних кількостях.

Під час білкової дієти для вагітних намагайтеся не вживати - шоколад, свіжий хліб, борошняні вироби (торти, тістечка з кремом тощо), згущене молоко, продукти з підвищеною жирністю, страви приготовані у фритюрі, яйця зварені «в круту» , солодкі фрукти, такі як - виноград, банани, диню. Категорично забороняється рафінований цукор та алкогольні напої.

За матеріалами "Бэби.ру".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних, білкова дієта


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Вчені повідомляють, що саме

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема д

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що ду

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому орган

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: