Білкова дієта - ефективний порятунок для майбутньої мами

Adoption
Date
  • 2448 Переглядів
Під час вагітності білки відіграють важливу роль в рості і розвиток дитини, сприяють зміцнення плаценти, матки і молочних залоз. акож білки служать, як антитіла і зміцнюють імунну систему вагітної жінки.






Кожен день в своє меню при використанні цієї дієти ви повинні включати такі продукти, як:

2 яйця зварених "в мішечок" (зверніть увагу на корисні властивості яєць);
2 склянки молока;
2 огірка або декілька листків салату, або будь-який інший зелений овоч;
5 разів на день зернові продукти, наприклад замість чіпсів або шоколадки, з'їжте фісташок або арахіс;
3 невеликих шматочка масла;
1 раз на день з'їдайте щось, багате вітаміном С;
Невелика кількість сиру;
Парне м'ясо;
Шматочок сиру, найкраще підійде моцарела;
морепродукти;
Воду можете пити, коли захочеться, але в помірних кількостях.

Під час білкової дієти для вагітних намагайтеся не вживати - шоколад, свіжий хліб, борошняні вироби (торти, тістечка з кремом тощо), згущене молоко, продукти з підвищеною жирністю, страви приготовані у фритюрі, яйця зварені «в круту» , солодкі фрукти, такі як - виноград, банани, диню. Категорично забороняється рафінований цукор та алкогольні напої.

За матеріалами "Бэби.ру".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних, білкова дієта


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що ду

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому орган

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виро

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: