ТОП 5 корисних продуктів для малюка

Щоб маля росло здоровим, в його організмі завжди повинен бути баланс вітамінів, мінералів а також інших життєво важливих речовин. Все це він може отримати лише з здорової їжі, а також з певних продуктів харчування.

Яйця
Яйця надзвичайно багаті тваринним білком, амінокислотами, а також містять збалансовану кількість вітамінів А, D і В2. Вже починаючи з 2-х років малюк повинен з'їдати на тиждень не менше ніж 2-3 яйця. Однак і яйця бувають різні. Так, якщо є можливість купувати фермерські екологічно чисті продукти - обов'язково скористайтеся нею. Адже свіжі домашні яйця - це не тільки корисно, але й смачно. Однак ні в якому разі не слід давати дитині сирі яйця - в них можуть міститися бактерії, які дитячий шлунок просто не в змозі поки перетравлювати.
  
Кисломолочна продукція
Це, мабуть, одні з найбільш корисних продуктів для дитини. У 2-3 роки раціон дитини повинен обов'язково включати в себе 50 грамів свіжого сиру і 500 мл молока в день. А кілька разів на тиждень побалуйте малюка сирниками або запіканкою. Слідкуйте також за тим, що кисломолочні продукти не були надто жирними. Кисломолочні продукти - це джерело кальцію, вітамінів і корисних для кишечника лактобактерій.
 
Мясні продукти
Але мова зараз піде не про ковбасні вироби, а про свіже пісне м'ясо, яке є в першу чергу джерелом протеїну, заліза цинку і безлічі вітамінів, так необхідних маленькому організму. М'ясо для малюка має бути максимально простим з точки зору приготування - відварне, запечене або приготоване на грилі.
 
Риба
У морській рибі міститься багато білка, заліза, вітаміну В12, йоду і фтору. Ну і звичайно ж цей продукт багатий жирними кислотами Омега-3 і Омега-6, які дуже корисні для повноцінного розвитку головного мозку, імунної та кровоносної системи, а також органів зору. Однак намагайтеся для малюка вибирати не жирну рибу.
 
Яблука 
Пектин, що міститься в яблуках, допомагає виводити шлаки і токсини з організму. Яблучна і винна кислота сприяють кращому травному процесу, підтримують імунну систему і постійний рівень цукру в крові. Також яблука зміцнюють ясна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?

Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024

Не всі діти полюбляють апельсиновий сік, хоч він і є джерелом вітаміну С. Та сам сік трішки кислуватий, у нього доволі насичений смак і аромат, що сучасні діти не завжди сприймають за позитивні якості. Тож ми вирішили вияснити, чи може апельсиновий с

Чому здорова дитина відмовляється їсти?

Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024

Мабуть, усі батьки стикалися з явищем, коли дитина абсолютно здорова, але систематично відмовляється їсти, навіть ті страви, які раніше обожнювала. Чи варто через це хвилюватися? Що може бути причиною такої поведінки? Розбираємося разом.

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: