ТОП 5 заборон у правильному дитячому харчуванні

Adoption

Date: 10:00, 14.11.2019 | Категорія: Дитяче харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1510 Переглядів

Як налагодити раціон малюка?

0164_det.jpg (28.04 Kb)

1. Забудьте про магазинну випічку.
Крім рафінованого борошна, цукру і хімічних добавок вона містить трансжири, які пригнічують імунітет. Замініть промислові булочки домашньою випічкою. Приготуйте, наприклад, потрійну порцію улюбленого домашнього печива і заморозьте. Випічка прекрасно зберігається в морозилці кілька місяців без втрати смакових якостей.

2. Не перегодовуйте.
Завдання батьків запропонувати дитині якісну їжу, а апетит малюка підкаже скільки треба з'їсти. При насильницькій годівлі втрачається розумний механізм регуляції насичення і формується звичка їсти багато.

3. Відмовтеся від культу їжі.
Дорослі люди заїдають стрес, страждають від тяги до солодкого, в тому числі тому, що харчовий стереотип «їстівний приз» міцно укорінився в свідомості з дитинства. І купуючи собі чергове тістечко, людина відчуває на рівні підсвідомості фізичне та емоційне задоволення, яке вона відчувала, будучи маленькою.

4. Обережно з рекламою.
Ось ви дивитеся рекламу дитячого печива, виробники якого обіцяють безумовну користь від нього дітям, завдяки вітамінами та мінералами в складі. Втім, у складі вітаміни і мінерали, але вони стоять на останньому місці, тобто частка їх мала. Печиво з таким складом не принесе користі дитині, а значить купувати подібні продукти не варто.

5. Обережно з соками!
Промислова обробка вбиває в соках ензими і вітаміни. Вченими доведено, що більшість вітамінів і мінералів руйнуються при нагріванні понад 42 ° С. У той час як пастеризація здійснюється при 80 ° С і вище. Тому користі від таких напоїв не більше, ніж від газованої води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: