1. Забудьте про магазинну випічку.
Крім рафінованого борошна, цукру і хімічних добавок вона містить трансжири, які пригнічують імунітет. Замініть промислові булочки домашньою випічкою. Приготуйте, наприклад, потрійну порцію улюбленого домашнього печива і заморозьте. Випічка прекрасно зберігається в морозилці кілька місяців без втрати смакових якостей.
2. Не перегодовуйте.
Завдання батьків запропонувати дитині якісну їжу, а апетит малюка підкаже скільки треба з'їсти. При насильницькій годівлі втрачається розумний механізм регуляції насичення і формується звичка їсти багато.
3. Відмовтеся від культу їжі.
Дорослі люди заїдають стрес, страждають від тяги до солодкого, в тому числі тому, що харчовий стереотип «їстівний приз» міцно укорінився в свідомості з дитинства. І купуючи собі чергове тістечко, людина відчуває на рівні підсвідомості фізичне та емоційне задоволення, яке вона відчувала, будучи маленькою.
4. Обережно з рекламою.
Ось ви дивитеся рекламу дитячого печива, виробники якого обіцяють безумовну користь від нього дітям, завдяки вітамінами та мінералами в складі. Втім, у складі вітаміни і мінерали, але вони стоять на останньому місці, тобто частка їх мала. Печиво з таким складом не принесе користі дитині, а значить купувати подібні продукти не варто.
5. Обережно з соками!
Промислова обробка вбиває в соках ензими і вітаміни. Вченими доведено, що більшість вітамінів і мінералів руйнуються при нагріванні понад 42 ° С. У той час як пастеризація здійснюється при 80 ° С і вище. Тому користі від таких напоїв не більше, ніж від газованої води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?
Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024
Чому здорова дитина відмовляється їсти?
Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024