Каша і мюслі: в чому їх шкода для дитячого організму

Хто б міг подумати!

Ми звикли вважати, що каша на сніданок - це і корисно, і смачно, втім, нуриціологи попереджають - це тільки в тому випадку, якщо ви приготуєте її традиційним способом, а не заварите пакетовану. Справа в тому, що майже в усі каші швидкого приготування додають цукор в досить великій кількості, та й сама крупа - це всього лише оброблені зерна. І їх вживання ніякої користі організму не несе. Шматочки фруктів і сушених ягід, які містяться в деяких з них, і зовсім не варто брати до уваги - їх питома вага настільки мізерна, що роль таких «поживних» добавок майже невідчутна. А сильний аромат дають і зовсім не вони, а додані штучні ароматизатори.

Як і каші швидкого приготування, мюслі часто містять оброблені зерна і цукор, плюс інші малокорисні жири і масла. Крім того, мюслі - це досить калорійне блюдо - в 100 грамах продукту міститься близько 300 калорій. Виходить, що калорійність велика, а поживних речовин не так вже й багато. Особливо якщо говорити про магазинні солодкі мюслі з додаванням шоколаду, всіляких ароматизаторів та консервантів. Тому якщо ви так хочете похрумтіти вранці чимось по-справжньому живильним, краще з'їжте жменю горіхів або змішайте багатоскладові мюслі в домашніх умовах самі. А потім з'їжте їх, заправивши нежирним йогуртом, маложирним молоком або мінеральною водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

Скілька разів на день треба їсти дітям?

Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

З якого віку можна давати дитині полуницю?

Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.