Джерело вітамінів: користь кураги для дитити

Зима - час для сухофруктів

У звичайній куразі містяться калій, магній, фосфор, залізо, бета-каротин, вітаміни С, Е, В1, В2, РР, флавоноїди і ще безліч інших потрібних для здоров'я речовин. Дивовижно, та після сушіння кількість бета-каротину в абрикосах збільшується вдвічі, вітаміну Е, калію, кальцію, фосфору і заліза - в 5 разів, харчових волокон - в 9 разів, а магнію - в цілих 13 разів!

Курага - відмінне доповнення до дитячих каш і фруктових пюре. Сік і пюре з кураги з'являються в раціоні малюків з 5-7 місяців по 5-10 г, а до 9-12 місяців - до 50 г, таку добавку лікарі особливо рекомендують дітям, у яких часто бувають запори.

Починаючи з 3-4 років малюку буде корисний компот з кураги. Готуйте його без цукру: просто залийте 10-15 г сухофруктів склянкою води, доведіть до кипіння і дайте напою настоятися.

50 г сушених абрикосів забезпечать малюка вітамінами А, Е і харчовими волокнами на 30%, калієм - на 25%, а залізом і магнієм - на 15%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• В Україні зафіксовано спалах кашлюка
  
• Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації?
  
• Яєчний рулет — простий рецепт з шинкою і сиром
  
• Салат з трьох видів квасолі і батату
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?

Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024

Зазвичай, немовлята з радістю зустрічають нову їжу, адже це нові смакові враження. Проте, усі ми різні, і діти теж, тож хтось із задоволенням їсть нову їжу, а хтось відмовляється від прикорму. Як батькам зацікавити їжею малюка?

Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)

Дитина | 07:40, 05.05.2024

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?

Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024

Не всі діти полюбляють апельсиновий сік, хоч він і є джерелом вітаміну С. Та сам сік трішки кислуватий, у нього доволі насичений смак і аромат, що сучасні діти не завжди сприймають за позитивні якості. Тож ми вирішили вияснити, чи може апельсиновий с

Чому здорова дитина відмовляється їсти?

Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024

Мабуть, усі батьки стикалися з явищем, коли дитина абсолютно здорова, але систематично відмовляється їсти, навіть ті страви, які раніше обожнювала. Чи варто через це хвилюватися? Що може бути причиною такої поведінки? Розбираємося разом.

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: