Деякі батьки обмежують дітей у вживанні продуктів, що містять глютен. Вони сподіваються, таким чином, в подальшому знизити ризик розвитку целіакії, втім, є дослідження, які говорять про те, що повна його відсутність в раціоні дітей може навіть збільшити ризик розвитку цього аутоімунного захворювання. Тому маленьким дітям так корисно давати на сніданок каші, пшеничні хлібці з цільного зерна або галети.
Вибираючи для малюка кисломолочні продукти, пам'ятайте, що йогурти з ароматизаторами та смаковими добавками можуть містити до 3 чайних ложок цукру в одній маленькій баночці. Дитина з легкістю звикне до солодкого смаку, і вже не захоче їсти звичайні йогурти. Тому до півтора років давайте їх малюкові тільки без добавок: в цьому віці діти менш вибагливі до їжі. Але не забувайте вибирати продукт з жирністю не менше 2%, так як маленькі діти повинні набирати половину денної норми калорій з жиру.
Ще один важливий продукт - червоне м'ясо. Дослідження Американської Академії Педіатрії показали, що в раціон малюка можна і потрібно додавати червоне м'ясо. Залізо і цинк, що містяться в ньому, засвоюються набагато краще, ніж зі злакових. Для того, щоб поліпшити засвоєння цих елементів, поєднуйте м'ясо з фруктами і овочами, багатими на вітамін С.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Чому здорова дитина відмовляється їсти?
Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024
Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис
Харчування | 13:00, 31.03.2024
Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 30.03.2024
Коли вводити ягоди у прикорм?
Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024