Як привчити дитину їсти овочі: 4 поради батькам

Прийшла весна, з нею овочевий сезон - пора привчати малюка до корисного!

1. Якщо дитині не подобається смак овочів...
Спробуйте різні способи приготування. Пропонуйте малюку сирі і тушковані овочі, салати і смузі, супи і рагу. Може знадобитися 10 або навіть більше спроб, перш ніж дитина прийме нову їжу. Дайте йому час.

2. Якщо дитина говорить «ні» на ваші прохання спробувати нову їжу...
Беріть дитину з собою в магазин. Справа в тому, що за цим «ні» часто криється бажання прищепити власні кордони або дух протиріччя. Можливо, коли дитина відчує свою значимість, то відразу змінить поведінку.

3. Як щодо негативного впливу однолітків
Є речі, які ви можете контролювати, і ті, які не можете. Ви можете контролювати те, як дитина харчується вдома. Але те, що відбувається за межами стін вашого будинку - поза вашим контролем. Сфокусуйте свою увагу на тому, щоб домашнє харчування було збалансованим і повноцінним.

4. Власний приклад - понад усе
Батьки не їдять овочі
Рослинна їжа - основа здорового харчування і повинна бути частиною щоденного раціону будь-якої сім'ї. Якщо причина в тому, що ви самі не їсте багато овочів, то спробуйте позбутися всіх можливих перепон. Приготування овочів вимагає багато часу? Все, що вам потрібно, - це виділити півгодини, коли ви принесли продукти з магазину. Після цього помийте, почистіть, наріжте і розкладіть овочі по контейнерам. Тепер ви завжди можете швидко приготувати корисну страву або дати овочі дитині з собою в школу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?

Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024

Не всі діти полюбляють апельсиновий сік, хоч він і є джерелом вітаміну С. Та сам сік трішки кислуватий, у нього доволі насичений смак і аромат, що сучасні діти не завжди сприймають за позитивні якості. Тож ми вирішили вияснити, чи може апельсиновий с

Чому здорова дитина відмовляється їсти?

Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024

Мабуть, усі батьки стикалися з явищем, коли дитина абсолютно здорова, але систематично відмовляється їсти, навіть ті страви, які раніше обожнювала. Чи варто через це хвилюватися? Що може бути причиною такої поведінки? Розбираємося разом.

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: