Оптимальний час для полуденка - період з 16 до 17 години. Саме в цей час втомлений організм вимагає відпочинку і позитиву.
Приклади перекусу для малюків:
овочевий вінегрет, политий оливковою олією;
омлет або пара зварених круто яєць;
фруктовий салат;
дрібно порізані овочі або фрукти, змішані з сиром;
стакан кефіру або йогурту, яблуко.
Школярам рекомендується доповнити раціон горіхами або насінням. Солодощі замініть сухофруктами або виберіть менш шкідливі: зефір, мармелад.
Якщо малюк пообідав зовсім погано, запропонуйте йому легкий овочевий або курячий суп, бульйон з половинками яєць. Замість хліба краще взяти сухарики. Не забороняється нагодувати малюка супом або другим, які залишилися від обіду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024
«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?
Дитина | 12:10, 13.04.2024
Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин
Харчування | 14:00, 31.03.2024
Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис
Харчування | 13:00, 31.03.2024
Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 30.03.2024
Коли вводити ягоди у прикорм?
Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024
Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?
Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024