Які напої шкодять дитячому здоров'ю

Adoption
Date
  • 1241 Переглядів
Безперечно, діти дуже люблять солодкі напої, але подібні продукти в раціоні малюків рекомендується скоротити до мінімуму, так як їх регулярне вживання може привести до ожиріння і утворення карієсу.

3507_12.jpg (37.01 Kb)

Солодкі і газовані напої

З раціону дітей фахівці настійно рекомендують виключати газовані води, а також напої з високим вмістом цукру і солодкі чаї.

У маленькій пляшечці знаменитого напою Coca-Cola міститься 39 грамів цукру, що перевищує добову норму споживання цукру дітьми у віці від 2-х до 18-ти років на 14 грамів. Часте споживання подібних напоїв здатне привести до розвитку у дитини діабету 2-го типу, неалкогольний жирової хвороби печінки, збільшення ваги і карієсу.

До числа напоїв з високим вмістом цукру також відносять солодке молоко, яке містить ароматизатори і кукурудзяний сироп, що призводять до ожиріння.

Соки

Незважаючи на те, що натуральні соки забезпечують дитячий організм рядом корисних вітамінів і мінералів, їх споживання повинне обмежуватися відповідно до певної нормою.

Подібна норма була встановлена ​​Американською академією педіатрії в розмірі 120-180 мілілітрів на добу для дітей віком від 1-го до 6-ти років і 236-355 мілілітрів для дітей від 7-ми до 18-ти років.

Вживання натурального соку в подібних кількостях не завдає шкоди дитячому організму, в той час як перевищення даної дози здатне викликати ожиріння. Найбільш схильними до збільшення ваги вважаються діти віком від 1-го до 6-ти років.

У зв'язку з тим, що в натуральному соку вміст клітковини набагато нижче, ніж у свіжих фруктах, діти можуть випити досить велика кількість соку і не отримати достатню кількість поживних речовин. У зв'язку з цим рекомендується частіше давати їм свіжі фрукти.

Американська академія педіатрії рекомендує повністю виключити сік з раціону дітей до 1-го року.

Напої, що містять кофеїн

Такі напої як кава, чорний і зелений чаї, енергетичні напої і деякі газовані напої містять в своєму складі кофеїн, вживання якого вкрай небажано для дитини.

Згідно з результатами досліджень, проведених на території США, приблизно 75 відсотків дітей вживають напої з високим вмістом кофеїну, при цьому середній обсяг споживаного речовини у категорії осіб від 6-ти до 18-ти років становить 25 мг на добу, причому у дітей від 2 х до 11-ти років цей показник в 2 рази вище.

Регулярне вживання кофеїну викликає нервозність, підвищений тиск, порушення сну, прискорене серцебиття і занепокоєння. Тому вживання напоїв з високим вмістом кофеїну слід обмежити не тільки для дітей, а й для дорослих.

В Американської академії педіатрії стверджують, що добова норма кофеїну для осіб старше 12-ти років становить від 85-ти до 100 мг на добу, в той час як прийом напоїв з вмістом кофеїну для осіб молодше 12-ти років настійно не рекомендований.

При цьому батьки повинні пам'ятати, що деякі енергетичні напої містять понад 100 міліграмів кофеїну в порції до 300 мілілітрів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче здоров'я, напої для дітей


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Млинці суворо заборонені дітям до року. Але і від 1 рочку вводити продукт не рекомендується. Смажене страву рекомендується давати після трьох-чотирьох

    Заварні млинці з начинкою: діти будуть у захваті

    Харчування | 13:00, 25.03.2026

    Млинці суворо заборонені дітям до року. Але і від 1 рочку вводити продукт не рекомендується. Смажене страву рекомендується давати після трьох-чотирьох років. До цього віку, якщо ви дуже хочете спробувати дати малюкові млинець, запікайте блюдо в духов

    Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11

    Скільки разів на день має їсти дитина?

    Дитяче харчування | 00:30, 25.03.2026

    Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11 разів. Це батьки часто аргументують тим, що дитина росте, тому й хоче.

    Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрум

    Смаколики для дітей – домашнє м'яке вівсяне печиво

    Харчування | 13:00, 23.03.2026

    Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрумкою скоринкою, і ви будете в захваті.

    Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

    Сніданок для школяра: готуємо курячі мафіни

    Дитяче харчування | 14:00, 22.03.2026

    Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

    Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

    Сніданок для школяра: готуємо вівсяні батончики

    Дитяче харчування | 13:00, 22.03.2026

    Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

    Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

    Сніданок для школяра: готуємо м'ясні слойки

    Дитяче харчування | 14:00, 21.03.2026

    Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

    Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-яког

    Сніданок для школяра: готуємо млинці-панкейки

    Харчування | 13:00, 21.03.2026

    Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-якого сніданку.

    Коментарі до новини