Як навчити дитину не любити солодку їжу?

Всі ми мріємо, щоб наші діти не любили солодке, а з задоволенням їли овочі, фрукти, відмовлялися від тортів та приймали з цікавістю нові корисні продукти. Як цього досягнути?

Навіть для найменших, з 6 місяців, продають каші з ваніліном, із фруктозою. Вибирайте каші із чистим складом, навіть для малюків є однокомпонентні розчинні каші.

Перше, що потрібно обмежити у дитячому харчуванні та від чого захистити дітей, – це надлишок доданого цукру. В рамках дитячого здоров'я надлишок цукру – це проблеми з вагою, імунітетом, дефіцитом уваги, здатністю до навчання та інтелектуальним розвитком. Це велика проблема з харчовою поведінкою, коли дитина просто не хоче сприймати корисні продукти.

Не давайте дітям доданий цукор до 2-3 років мінімум. Ваше завдання — стежити не тільки за тим, щоб дитина не впала, була одягнена і взута, але й за тим, що дитина їсть, адже в неї немає жодного механізму контролю та розуміння в головному мозку. Зробіть так, щоб до певного віку, поки дитина не вийшла у суспільство, вона не вживала шкідливих продуктів. Збережіть її смакові рецептори.

Не додавайте в кашу цукор – це і є вуглеводи. Готуйте каші без підсолоджувачів, без меду. Які смаки сформуєте, що пропонуєте, то дитина і любитиме.

Мінімізуйте фруктові соки, солодкі напої, компотики – це необов'язковий елемент живлення. Завжди привчайте насамперед до води.

Замініть солодкий подарунок корисним - іграми, книгами, проведенням часу, емоціями. Це не питання ціни, тому що на будь-який гаманець можна знайти хорошу книгу або гру, та хоч альбом з наклейками.

Ініціюйте покупку корисних подарунків у своєму дитячому колективі. Подарунок НЕ ПОВИНЕН ШКОДИТИ ЗДОРОВ'Ю. Самі змінюйте світ, починаючи з таких найпростіших дій. Не закріплюйте шкідливі звички за допомогою емоцій свята, насолоди та загального щастя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина часто просить хліба?

Дитяче харчування | 10:30, 19.11.2024

Таке буває переважно з хлопчиками – вони дуже люблять хліб і хлібобулочні вироби, сухарики, бублики. Ваша дитина зараз інтенсивно росте, тож потребує більше вуглеводів, аніж у перші місяці життя. А власне хліб є незамінним джерелом вуглеводів і віта

Скільки разів на день можна давати дитині кашу?

Дитяче харчування | 00:30, 17.11.2024

Живлення малюка має бути різноманітним, тому кашу дитині можна давати один раз на день. Зазвичай, вона служить поживним сніданком, який забезпечує малюка енергією надовго.

Буряково-шоколадний торт на сметані — фантастичний десерт для дітей

Харчування | 13:00, 15.11.2024

Яка дитина не любить шоколадний торт? Але буряково-шоколадний торт — зовсім не звичний варіант улюбленого десерту малечі. Для бісквіту потрібен варений буряк, сметана і какао, а прикрасимо його глазур’ю з темного шоколаду та вершків.

Як навчити дитину їсти менше солодкого?

Дитяче харчування | 12:10, 15.11.2024

У середньому сучасна дитина з’їдає в день до 23 чайних ложок цукру — це приблизно в 3,5 рази більше за рекомендовану норму. І всупереч тому, що цукор необхідний для повноцінного розвитку, а глюкоза — це основне джерело енергії клітин і «паливо» для м

Готуємо веселі бутерброди для дітей (фото)

Дитяче харчування | 11:20, 15.11.2024

Робити такі бутерброди весело та цікаво. Діти будуть у захваті! Такі бутерброди можна приготувати і на дитяче свято.

Як правильно розводити суміш, коли дитина на штучному вигодовуванні

Дитяче харчування | 08:30, 07.11.2024

На це питання можна відповісти коротко: по інструкції на упаковці. Але, знаючи про нелюбов до різних інструкцій, розповімо більш розгорнуто.

Чому не можна годувати дитину перед екраном?

Дитяче харчування | 08:30, 06.11.2024

Багато мам йдуть на різні хитрощі, щоб хоч якось нагодувати свого маленького непосиду. Так, одним із улюблених способів відволікти дитину (з метою її погодувати), є смартфон.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: