Як навчити дитину не любити солодку їжу?

Всі ми мріємо, щоб наші діти не любили солодке, а з задоволенням їли овочі, фрукти, відмовлялися від тортів та приймали з цікавістю нові корисні продукти. Як цього досягнути?

Навіть для найменших, з 6 місяців, продають каші з ваніліном, із фруктозою. Вибирайте каші із чистим складом, навіть для малюків є однокомпонентні розчинні каші.

Перше, що потрібно обмежити у дитячому харчуванні та від чого захистити дітей, – це надлишок доданого цукру. В рамках дитячого здоров'я надлишок цукру – це проблеми з вагою, імунітетом, дефіцитом уваги, здатністю до навчання та інтелектуальним розвитком. Це велика проблема з харчовою поведінкою, коли дитина просто не хоче сприймати корисні продукти.

Не давайте дітям доданий цукор до 2-3 років мінімум. Ваше завдання — стежити не тільки за тим, щоб дитина не впала, була одягнена і взута, але й за тим, що дитина їсть, адже в неї немає жодного механізму контролю та розуміння в головному мозку. Зробіть так, щоб до певного віку, поки дитина не вийшла у суспільство, вона не вживала шкідливих продуктів. Збережіть її смакові рецептори.

Не додавайте в кашу цукор – це і є вуглеводи. Готуйте каші без підсолоджувачів, без меду. Які смаки сформуєте, що пропонуєте, то дитина і любитиме.

Мінімізуйте фруктові соки, солодкі напої, компотики – це необов'язковий елемент живлення. Завжди привчайте насамперед до води.

Замініть солодкий подарунок корисним - іграми, книгами, проведенням часу, емоціями. Це не питання ціни, тому що на будь-який гаманець можна знайти хорошу книгу або гру, та хоч альбом з наклейками.

Ініціюйте покупку корисних подарунків у своєму дитячому колективі. Подарунок НЕ ПОВИНЕН ШКОДИТИ ЗДОРОВ'Ю. Самі змінюйте світ, починаючи з таких найпростіших дій. Не закріплюйте шкідливі звички за допомогою емоцій свята, насолоди та загального щастя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?

Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024

Не всі діти полюбляють апельсиновий сік, хоч він і є джерелом вітаміну С. Та сам сік трішки кислуватий, у нього доволі насичений смак і аромат, що сучасні діти не завжди сприймають за позитивні якості. Тож ми вирішили вияснити, чи може апельсиновий с

Чому здорова дитина відмовляється їсти?

Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024

Мабуть, усі батьки стикалися з явищем, коли дитина абсолютно здорова, але систематично відмовляється їсти, навіть ті страви, які раніше обожнювала. Чи варто через це хвилюватися? Що може бути причиною такої поведінки? Розбираємося разом.

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: