Чим корисні і небезпечні фрукти для дитини

Екзотичні фрукти, безумовно, приваблюють дітей. Їм завжди хочеться чогось нового, незвичного. Але чи готовий їх організм до перетравлювання незвичайних плодів?

Для повноцінного засвоєння екзотичних фруктів потрібні особливі ферменти, які на «автоматі» виробляються в організмі людини тільки в тому випадку, якщо продукти вживаються в їжу в третьому поколінні. Мабуть, з усіх екзотичних фруктів до таких можна віднести тільки банани. Всі інші заморські фрукти-овочі можуть засвоїтися без проблем, а можуть і викликати складності, особливо у дітей. Тому будьте дуже обережні, пропонуючи малюкові екзотичні фрукти-овочі.

Банан. Строго кажучи, цей фрукт можна вважати екзотичним тільки тому, що він не росте в наших широтах. Але банани стали настільки звичними нам, що примудрилися зайняти одне з перших місць в рейтингу продуктів для першого прикорму. Багатий калієм, кальцієм, фосфором, магнієм і вітамінами С, А і Е, банан вважається одним з кращих фруктів для шести-восьмимісячної дитини. Але якщо ваша дитина дуже охоче їсть банан, не перевищуйте норму - банан досить важкий для перетравлення і може провокувати метеоризм і запори.

Цитрусові. Всі без винятку цитрусові є потужними алергенами. До того ж апельсини та мандарини, досить сильно стимулюють травлення, що для дитячого організму погано. В результаті може підвищитися кислотність в шлунку, зростає ризик розвитку гастриту. Саме тому не варто давати цитрусові дитині до трирічного віку.

Ківі. У ківі в високих концентраціях міститься калій, вітамін С, залізо, кальцій, цинк, магній. Але в одній з партій екзотичних фруктів - ківі - привезених в Примор'ї з Нової Зеландії, виявили небезпеку для здоров'я. Лабораторні аналізи показали, що в ківі міститься вкрай шкідлива речовина гексахлорциклогексан. Цей пестицид небезпечний для здоров'я і життя. Його вміст у фруктах вище норми в 23 рази! Інший пестицид - хлорпирифос - міститься в кількостях, що перевищують допустимі показники майже в 19 разів. Крім цього, співробітники лабораторії виявили в новозеландських ківі зміст пестициду циперметрину. Його наявність в харчових продуктах суворо заборонено!

Регулярне надмірне вживання ківі може викликати гіпервітаміноз вітаміну С, якого в даному продукті в 4 рази більше, ніж у лимоні. Також не бажано вживати ківі тим, хто страждає від діареї, підвищеної кислотності шлунка, різних розладів шлунково-кишкового тракту.

Ананас позитивно впливає на роботу підшлункової залози. Однак нестиглі плоди шкідливі навіть дорослому. А дитячому раціоні ананаси можуть з'являтися в невеликій кількості з трьох років. Інакше через високий вміст фруктових кислот і ефірних масел може виникнути алергія.

Манго містить залізо, калій, кальцій, цинк, фолієву кислоту, магній. Завдяки високому вмісту вітаміну А манго благотворно впливає на зір дитини, часто рекомендується як допоміжний засіб при лікуванні інфекцій простудного характеру, таких як ГРЗ, риніт та ін. Манго містить велику кількість бета-каротину, який значно покращує структуру імунних клітин. Вітамін B6 підтримує функціонування мозку. Крім цього, манго містить глутамінову кислоту, яка покращує пам'ять і концентрацію.

Однак досить грубі волокна плода можуть спровокувати запори, коліки і інші неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту навіть у дорослого.

Папайя, вона ж динне дерево містить велику кількість вітамінів, мінералів і біофлавоноїдів. Папайя благотворно діє на всі системи організму, виводить токсини, нормалізує сон і гармонізує нервову систему. Вибирати потрібно обов'язково стиглу папайю - рівного забарвлення, трохи м'яку на дотик (незріла папайя може бути отруйна!). З папайї отримують ніжне, легко засвоюване пюре. Але будьте уважні до самопочуття дитини: іноді папайя викликає індивідуальну непереносимість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

Дитина | 00:30, 29.03.2026

Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

Як говорити з дітьми про статеві органи?

Дитина | 19:30, 28.03.2026

Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відповідають батьки на питання дитини або самі починають розмову про статеві органи, варто враховувати з

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Як привчити дитину їсти овочі?

Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

3 речі, за які не можна сварити дитину

Виховання | 06:30, 28.03.2026

Кожна дитина протягом свого дорослішання робить різні «нехороші» вчинки. Зазвичай за ними слідує батьківське покарання, яке найчастіше є лише проявом емоцій. В результаті виховний процес перетворюється в підрив батьківського авторитету. Справа в тому

Як правильно хвалити дітей?

Виховання | 01:20, 28.03.2026

Під час виховання дуже важливо, аби батьки правильно хвалили свою дитину. Так вважають психологи університету міста Акрон у США та Амстердамського університету.

5 речей, які кожен батько повинен зробити для своєї дочки

Тато | 00:30, 28.03.2026

Кожен батько має сформувати у доньки почуття безпеки, впевненості та самоповаги, ставши для неї прикладом любові. Найважливіше — приділяти час, демонструвати повагу до неї та матері, підтримувати її мрії, навчати відповідальності та проявляти безумов