Імунітет знаходиться в шлунку
Мікрофлора травної системи на 60-70% визначає імунітет.
Від збалансованого харчування залежить імунітет не тільки дитини, але і дорослого.
Вживайте молочнокислі продукти.
Корисні біфідобактерії не тільки позбавлять від дисбактеріозу, але і зміцнять захисні функції організму. Здорова мікрофлора синтезує ряд вітамінів: К, групи В і т.д, які грають величезну роль для міцного імунітету.
НЕ перегодовуйте дитини.
Апетит повинен бути здоровим - краще, щоб малюк зголоднів і попросив сам (а зайва котлета, старанно згодована, малюкові на користь не піде).
Збалансуй раціон.
Збільш кількість овочів, заміни солодощі на мед, горіхи і сухофрукти. Вони відмінний засіб для підняття імунітету.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли можна заводити домашнього улюбленця для дитини?
Режим дня і сон
Потреба уві сні у дитини висока не тільки тому, що під час відпочинку активно розвивається мозок. Ще під час сну виробляються антитіла, які відповідають за опірність хворобам.Не зневажай денним сном для дитини, вчасно укладай спати ввечері. Щоб малюк швидше заснув, не варто з ним грати в активні ігри перед сном.
Свіже повітря і фізична активність
Мабуть, це сама традиційна порада, як підвищити імунітет не тільки дитині, але і дорослому. Гуляйте на свіжому повітрі регулярно по 2-3 години в день, незалежно від погоди. Щоб прогулянки були цікавішими, бери самокат, велосипед, а в снігову погоду санки, влаштовуй будь рухливі ігри. Заняття спортом, басейн, танці і т.д. також сприяють зміцненню імунітету.
Джерело: edinstvennaya.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, здоров'я, імунітет, порада
Цікаво також:
Новини по темі
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?
Немовля | 00:30, 01.05.2024
Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?
Дитина | 10:30, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024