1. Частіше мийте руки з милом
Мийте руки завжди, коли приходите з вулиці, а також періодично робіть це вдома (і привчіть дитину!) Особливо після того, як потримали телефон або інший гаджет. На руках скупчується безліч мікробів і бактерій - збудників хвороб. А ще завжди мийте руки перед їжею і після неї.
2. Побільше пийте
Для профілактики застуди відмінно підходять: чебрець, шипшина, обліпиха, а також морси з журавлини і брусниці, причому пити їх треба щодня. Зробіть «чайну паузу» сімейною традицією - коли ви з дитиною п'єте смачний напій і розмовляєте.
3. Харчуйтеся збалансовано
Три повноцінних прийоми їжі в день і два перекуси дадуть організму необхідну енергію для розвитку і протистоянню вірусам. В день потрібно з'їдати мінімум два фрукта і два овоча, спираючись на «вітамінні бомби» - лимони, апельсини, ківі, гранати тощо. Їх можна підсолоджувати медом, різати на красиві шматочки, готувати десерти разом з дитиною і куштувати.
4. Побільше гуляйте і робіть гімнастику
Це зміцнює імунітет і допомагає йому боротися з хворобами. Зробіть ранкову зарядку доброю сімейною традицією, а прогулянки в парку - активними і цікавими.
5. Одягайтеся по погоді
«Краще переохолодити, ніж перегріти!» - це вже крилата фраза відомого педіатра Комаровського дійсно має сенс. Не перекутуйте дітей і не надягайте по сто светрів на себе.
6. Слідкуйте за вологістю повітря
Пил і сухість сприяють розмноженню вірусів і бактерій. По можливості протирайте підлогу вологою ганчіркою. В ідеалі - кожен день.
7. Провітрюйте квартиру
Повітря в приміщенні не повинне застоюватися, інакше хвороби неминучі. Бажано завжди залишати кватирку відкритою, головне, щоб не було протягу.
8. Промивайте ніс розчином морської солі
Віруси потрапляють в організм саме через ніс - там найсприятливіше середовище для їх розмноження. А сольовий розчин очищає слизову і змиває бактерії. Малюкам можна промивати носик спеціальним аптечним спреєм, а дітям від п'яти років і дорослим - маленької спринцівкою. Намагайтеся робити це кожен раз, коли приходите з вулиці додому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, осінь, захворювання, інфекції, застуди, віруси, способи, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Кожна п'ята дитина має порушення сну через війну
Дитина | 00:30, 16.05.2024
Що потрібно зробити батькам одразу після того, як вони забрали дитину з дитячого садка?
Дитина | 14:50, 15.05.2024
Як впоратися з поганою поведінкою дитини?
Виховання | 10:30, 15.05.2024
Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?
Психологія | 06:20, 15.05.2024
Як розпізнати в дитини біполярний розлад?
Дитина | 09:30, 14.05.2024
Усиновлення в Україні стане простішим
Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024
Реакція дітей після щеплення: міфи про алергію і справжні симптоми
Щеплення | 09:30, 13.05.2024