1. Ретинол бере участь у більшості зорових процесів. З його участю утворюється пігмент світловий чутливості - родопсин, без якого неможливо бачити в темний час доби.
2. Аскорбінка потрібно для нормалізації руху крові, підтримує тонус очних м'язів, перешкоджає розвитку швидкої стомлюваності.
3. Токоферол нормалізує роботу мембран, беручи участь в актиоксидантному захисту тканин, запобігає відшарування сітківки.
4. Рибофлавін, або В2, бере участь разом з вітаміном А в освіті пурпура і в нормалізації темнової адаптації.
5. Р, або рутин, знижує ламкість судин, зменшує проникність капілярів.
6. D пригнічує запальні процеси в сітківці і в рогівці.
Для зору корисно їсти: чорницю, моркву, гарбуз, чорний шоколад, шпинат, горіхи, рибу, капусту тощо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, Очі, харчування, вітаміни, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?
Дитина | 01:30, 05.05.2024
Якщо в дитини з'явився уявний друг
Сімейні справи | 08:30, 04.05.2024
Причини закрепів у немовлят
Немовля | 07:40, 04.05.2024
Як подорожувати з немовлям на довгі відстані?
Немовля | 06:20, 04.05.2024
Як допомогти дитині пережити смерть домашнього улюбленця?
Дитина | 01:20, 04.05.2024
Як обрати ідеальну няню для дитини?
Сімейні справи | 00:30, 04.05.2024
Як стати супермамою для своїх дітей?
Мама | 00:30, 03.05.2024