Спека: що і скільки давати пити дитині

Щоб заповнити втрату рідини організмом у спекотну погоду, стежте за тим, щоб дитина отримувала достатню кількість пиття. Водно-сольовий баланс організму дитини нестійкий, зневоднення настає набагато швидше, ніж у дорослих. Якщо малюк просить пити, то відмовляти йому не потрібно - нехай п'є, скільки побажає, але невеликими порціями.

На прогулянку обов'язково беріть з собою напої - воду без газу, несолодкий трав'яний чай, сік або компот. Сік і компот потрібно розбавити водою. Чиста вода кімнатної температури для дитячого харчування - найкраще! А ось солодкі напої з магазину, включаючи лимонад, квас, тощо давати дітям не варто. Виключені також напої, що містять кофеїн. Дорослі також повинні утриматися від вживання таких напоїв в присутності дитини!

Не допускайте того, щоб дитина перебувала під впливом прямих сонячних променів тривалий час. Голова малюка повинна бути захищена панамкою або іншим легким головним убором. Навіть слабкий головний біль може бути ознакою того, що ваш малюк перегрівся!

Скільки рідини необхідно дитині

Рекомендована для вживання кількість рідини для дітей 2-6 років - приблизно три чверті літра в день. У спекотну погоду ця норма значно збільшується - до півтора літра! При цьому привчайте дитину до дотримання деяких важливих правил, які важливі для нормального процесу травлення. Пити не слід під час їжі, а також протягом півгодини до прийому їжі. Через годину після сніданку чи обіду нехай поп'є малюк на здоров'я!

Якщо пити в спеку потрібно більше, то з їжею інша справа, - апетит в жарку погоду зменшується. Це варто враховувати при складанні річного меню. Сезонні ягоди і фрукти постійно повинні бути в раціоні дитини, - вони містять багато соку, а значить, життєво необхідної вологи! Можна запропонувати на десерт скибочку стиглого кавуна. Цей чудовий плід не тільки втамовує спрагу, а й поповнює організм важливими мікроелементами (наприклад, магнієм і калієм).

До 1 року малюку можна дати близько 50 г кавунової м'якоті без кісточок, а від 2 до 6 років - до 150 г. Кавун обов'язково спробуйте спочатку самі - приблизно за годину до того, як запропонуйте його дитині! При цьому слід пам'ятати, що кавун має сечогінну дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитяче харчування | 01:20, 01.12.2025

У перші 10 хвилин цукор робить потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Чому дитину не можна трусити?

Дитина | 08:30, 29.11.2025

Лікарі ізраїльського МОЗ попереджають батьків: тряска дітей може привести до серйозних пошкоджень їх мозку.

10 кращих методів релаксації для дітей

Дитина | 22:30, 28.11.2025

Батькам варто навчити дітей деяких з найбільш ефективних методів релаксації, щоб допомогти їм управляти їх щоденними стресами. Тим самим ви дасте дітям необхідні інструменти, які будуть допомагати їм протягом усього життя.

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Поради батькам від вихователів дитсадків

Виховання | 20:30, 28.11.2025

Багато батьків іноді замислюються: "чому дитина поводиться краще скрізь, тільки не вдома?" Відповідь проста: дитина перевіряє ваші особисті кордони, тому що вірить, що ви будете любити її, незважаючи ні на що. Але разом з тим ви можете використовуват

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

Чим небезпечні краплі в ніс для дітей?

Дитина | 23:30, 26.11.2025

Назальні судинозвужуючі краплі - ефективні та найбільш часто застосовувані препарати при симптоматичному лікуванні гострого риніту у дітей.