Спека: що і скільки давати пити дитині

Щоб заповнити втрату рідини організмом у спекотну погоду, стежте за тим, щоб дитина отримувала достатню кількість пиття. Водно-сольовий баланс організму дитини нестійкий, зневоднення настає набагато швидше, ніж у дорослих. Якщо малюк просить пити, то відмовляти йому не потрібно - нехай п'є, скільки побажає, але невеликими порціями.

На прогулянку обов'язково беріть з собою напої - воду без газу, несолодкий трав'яний чай, сік або компот. Сік і компот потрібно розбавити водою. Чиста вода кімнатної температури для дитячого харчування - найкраще! А ось солодкі напої з магазину, включаючи лимонад, квас, тощо давати дітям не варто. Виключені також напої, що містять кофеїн. Дорослі також повинні утриматися від вживання таких напоїв в присутності дитини!

Не допускайте того, щоб дитина перебувала під впливом прямих сонячних променів тривалий час. Голова малюка повинна бути захищена панамкою або іншим легким головним убором. Навіть слабкий головний біль може бути ознакою того, що ваш малюк перегрівся!

Скільки рідини необхідно дитині

Рекомендована для вживання кількість рідини для дітей 2-6 років - приблизно три чверті літра в день. У спекотну погоду ця норма значно збільшується - до півтора літра! При цьому привчайте дитину до дотримання деяких важливих правил, які важливі для нормального процесу травлення. Пити не слід під час їжі, а також протягом півгодини до прийому їжі. Через годину після сніданку чи обіду нехай поп'є малюк на здоров'я!

Якщо пити в спеку потрібно більше, то з їжею інша справа, - апетит в жарку погоду зменшується. Це варто враховувати при складанні річного меню. Сезонні ягоди і фрукти постійно повинні бути в раціоні дитини, - вони містять багато соку, а значить, життєво необхідної вологи! Можна запропонувати на десерт скибочку стиглого кавуна. Цей чудовий плід не тільки втамовує спрагу, а й поповнює організм важливими мікроелементами (наприклад, магнієм і калієм).

До 1 року малюку можна дати близько 50 г кавунової м'якоті без кісточок, а від 2 до 6 років - до 150 г. Кавун обов'язково спробуйте спочатку самі - приблизно за годину до того, як запропонуйте його дитині! При цьому слід пам'ятати, що кавун має сечогінну дію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Типові помилки у вихованні дівчаток

Виховання | 01:20, 02.02.2026

У вихованні дівчаток батьки часто припускаються кількох поширених помилок.

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Чому у дитини нерозбірливий почерк?

Дитина | 21:30, 01.02.2026

Проблема поганого почерку в учнів зустрічається часто, і причин може бути кілька.

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Як різноманітне харчування впливає на розвиток дитини?

Дитяче харчування | 08:30, 30.01.2026

Основні причини, чому дитині потрібен широкий вибір продуктів.

Чому батькам не слід пристосовуватися до своїх дітей?

Сімейні справи | 07:30, 30.01.2026

Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та керівник лабораторії соціальної нейронауки людської прихильності (SoNeAt), підкреслює важливість цього