
Отже, які продукти для зору:
– Ягоди: смородина, чорниця і лохина. У них міститься пігмент під назвою антоціан. Такі ягоди запобігають утворенню катаракти, глаукоми, активно застосовуються у разі синдрому «сухого» ока.
– Томати і кавун – ідеальні захисники від катаракти, до їх складу входять вітамін В2, рибофлавін і бета-каротин.
– Зелень. Шпинат і листова капуста зменшують ймовірність розвитку жовтої плями, яка є головною причиною поступового погіршення зору. У складі зелені містяться каротиноїди, які запобігають утворенню катаракти і ретиніту.
– Морква. Щоб підтримувати зір на належному рівні, рекомендується вживати близько 200 г моркви кілька разів на тиждень. Ідеальне рішення – свіжовичавлений морквяний сік, який потрібно пити вранці.
– Олії – вони наділені великою кількістю корисних інгредієнтів, які надають сприятливий вплив на дитячий зір. Кедрова олія сприяє зняттю напруги з очей, зміцнює очне яблуко і запобігає запальним процесам. Олія фенхеля надає позитивний ефект для сітківки, судин і очного нерву. Гарбузова олія – відмінний продукт для профілактики офтальмологічних захворювань, допомагає відновити зір при короткозорості або далекозорості.
– Натурально вершкове масло. У складі цього продукту є каротин, вітамін А і молочний жир. Всі компоненти позитивно впливають на гостроту зору.
Таким чином, в процесі планування дитячого раціону, потрібно віддавати перевагу свіжим продуктам з багатим вітамінним комплексом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зір дитини, як зберегти зір дитини

Цікаво також:
Новини по темі

5 порад, як навчити дитину опановувати емоції
Дитина | 00:30, 18.02.2025

Що батькам не можна робити замість дитини, якщо вони бажають їй щастя
Сімейні справи | 14:50, 17.02.2025

Що дитина насправді бачить в мамі?
Мама | 12:10, 17.02.2025

Батько впливає на життя доньки більше, ніж мама - психологи
Психологія | 10:30, 17.02.2025

Що повинен знати кожен батько дівчинки?
Тато | 09:30, 17.02.2025

Няня розповіла, чому в дитячому будинку немовлята не плачуть
Немовля | 09:30, 16.02.2025

Який вплив має мама на подальшу долю сина?
Мама | 08:30, 16.02.2025