Як забрати жирні відкладення на стегнах

Adoption
Date
  • 4071 Переглядів
Проблема накопичення зайвої ваги саме на стегнах - це проблема жінок з грушевидним типом фігури. Жінки-яблука накопичують жир в середній частині тіла, тому з бедрами в них проблем практично не існує.

6094_1400500427_kak_bystro_pohudet_za_nedelyu.jpg (19.24 Kb)


Крок 1
Почніть виконувати програму вправ, спрямовану на спалювання калорій і жиру по всьому тілу. Точкове схуднення – це міф і це просто неможливо. Виконуйте такі вправи, як плавання, біг і катання на велосипеді, які спалюють калорії, а коли ви будете втрачати вагу, то ваші стегна теж почнуть худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чудодійна дієта від депресії

Крок 2
Змініть свою дієту так, щоб ви поглинали менше калорій в цілому і менше калорій від насичених жирів і цукру. Виберіть свіжі продукти, такі як фрукти, овочі та цільнозернові злаки, уникайте страв швидкого приготування і обробленої їжі. Уріжте розміри порцій, щоб зменшити загальну кількість калорій.

Крок 3
Надайте форму і тонус вашим стегнах за допомогою тренінгів з опорою. Робіть такі вправи, як присідання, випади, піднімання ніг в сторони і вправи на тренажері-абдуктора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: стегна, жир, вага, фігура, харчування, дієта, схуднення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Як навчити дитину харчуватися правильно і від яких, здавалося б, корисних продуктів для цього необхідно відмовитися?

5 шкідливих продуктів, які ми часто даємо дітям

Дитяче харчування | 10:30, 31.01.2025

Як навчити дитину харчуватися правильно і від яких, здавалося б, корисних продуктів для цього необхідно відмовитися?

Вони готуються зі свіжого або охолодженого м’яса краба, майонезу, гірчиці та панірувальних сухарів. Ми посмажимо крабкейки, але на бажання їх можна за

Крабкейки: рецепт крабових котлет

Харчування | 14:00, 30.01.2025

Вони готуються зі свіжого або охолодженого м’яса краба, майонезу, гірчиці та панірувальних сухарів. Ми посмажимо крабкейки, але на бажання їх можна запекти.

Рецепт млинців на окропі — це легкий і швидкий спосіб приготування ніжних млинчиків. Вони виходять тоненькими й з дірочками, ідеальними для наповнення

Рецепт млинців на окропі — ідеальний сніданок для сім'ї

Харчування | 13:00, 30.01.2025

Рецепт млинців на окропі — це легкий і швидкий спосіб приготування ніжних млинчиків. Вони виходять тоненькими й з дірочками, ідеальними для наповнення різноманітними начинками. Хоча ми любимо їсти їх просто так, запиваючи чаєм!

Чистити від шкірки овочі та фрукти – це те, що звикли робити усі люди. Проте, виявляється, шкірка, яку наші мами та бабусі вчили нас викидати, не тіль

6 фруктів і овочів, які не треба чистити

Харчування | 01:30, 30.01.2025

Чистити від шкірки овочі та фрукти – це те, що звикли робити усі люди. Проте, виявляється, шкірка, яку наші мами та бабусі вчили нас викидати, не тільки їстівна, але смачна та поживна. Крім того, шкірка деяких продуктів містить багато поживних речови

Хліб є одним із основних продуктів у харчуванні. Він вважається нездоровим джерелом вуглеводів, однак його поживна цінність може змінюватися залежно в

Який хліб купувати замість білого?

Харчування | 00:30, 30.01.2025

Хліб є одним із основних продуктів у харчуванні. Він вважається нездоровим джерелом вуглеводів, однак його поживна цінність може змінюватися залежно від виду.

Коли ваші пасма виглядають менш красиво, це обов’язково викликає тривогу. Витончення пасом або уповільнення росту можуть дратувати, але що це спричиня

Сніданок, який позитивно вплине на ріст волосся

Харчування | 14:50, 29.01.2025

Коли ваші пасма виглядають менш красиво, це обов’язково викликає тривогу. Витончення пасом або уповільнення росту можуть дратувати, але що це спричиняє? Експерти поділилися способами, як боротися з випадінням волосся.

Якщо залишилося торішнє варення, яке вже не подаси до чаю, якраз можете використати його для начинки. Таке печиво з варенням виходить ніжним, розсипча

Швидке печиво з варенням — рецепт без яєць

Харчування | 14:00, 29.01.2025

Якщо залишилося торішнє варення, яке вже не подаси до чаю, якраз можете використати його для начинки. Таке печиво з варенням виходить ніжним, розсипчастим і ароматним.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: