Ранній обід допоможе швидко схуднути

Adoption
Date
  • 2630 Переглядів
Науковцями доведено, що люди, які обідають раніше, худнуть легше.

7214_11094_600.jpg (1.9 Kb)

Час обіду відіграє певну роль у регулюванні ваги організмом. Френк Шеєр (Frank Scheer), співавтор дослідження, вважає, що треба серйозно задуматися не тільки над тим, що ми їмо, але і коли ми їмо.

Учасники дослідження сиділи на середземноморській дієті, в якій 40% денної норми калорій вживаються під час обіду. Половина людей повідомили, що обідають до 15.00, інша половина - після. Протягом 20 тижнів всі ті, хто худли з'їдали однакову кількість їжі і спалювали однакову кількість калорій на день. В результаті, тим, хто обідав раніше, вдалося схуднути на 9.9 кг, ті, хто з'їдав свій ленч пізніше, скинули 7,7 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ківі допоможе схуднути

За словами доктора Юншенга Ма (Yunsheng Ma), дослідника Медичної школи при Массачуссетському університеті (University of Massachusetts Medical School), шлунок людини, яка обідає пізніше, не встигає переварити всю їжу до сну і вона відкладається у вигляді жиру.

Ще один важливий фактор - це витривалість до глюкози, тобто наскільки наш організм здатний впоратися з цукром в їжі. Вранці організму простіше перетворювати цукор в глюкозу, ніж увечері. Також дослідники попереджають, що звичка багатьох людей пропускати сніданок, обід і наїдатися за вечерею також може негативно позначитися на вашій вазі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вибір між м’ясом і рибою завжди викликає дискусії серед прихильників здорового харчування. Обидва продукти мають свої переваги, але що ж все-таки кори

Що корисніше для організму: м'ясо чи риба?

Харчування | 09:30, 20.01.2025

Вибір між м’ясом і рибою завжди викликає дискусії серед прихильників здорового харчування. Обидва продукти мають свої переваги, але що ж все-таки корисніше для організму?

Сирна запіканка у мультиварці — це ніжна та смачна страва, яка чудово підходить як для сніданку, так і для легкого десерту. Завдяки мультиварці вона г

Сирна запіканка у мультиварці

Харчування | 14:00, 19.01.2025

Сирна запіканка у мультиварці — це ніжна та смачна страва, яка чудово підходить як для сніданку, так і для легкого десерту. Завдяки мультиварці вона готується швидко, не пристає та готується практично сама.

Буковинський борщ увібрав у себе вподобання мешканців регіону. Він виходить насичений, ароматний, з багатою палітрою смаку та соковитим кольором.

Буковинський борщ — оригінальний рецепт

Харчування | 13:00, 19.01.2025

Буковинський борщ увібрав у себе вподобання мешканців регіону. Він виходить насичений, ароматний, з багатою палітрою смаку та соковитим кольором.

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від хар

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Приготування хліба в хлібопічці — це простий і зручний спосіб створити свіжий і ароматний буханець. Так ви отримуєте ідеально випечений хліб з мінімал

Простий рецепт хліба в хлібопічці

Харчування | 14:00, 17.01.2025

Приготування хліба в хлібопічці — це простий і зручний спосіб створити свіжий і ароматний буханець. Так ви отримуєте ідеально випечений хліб з мінімальними зусиллями.

Майже кожна країна світу має свою кукурудзяну кашу. В Італії вона називається полента, в Україні — банош, в Туреччині — куймак, в Грузії — гомі, в Мол

Банош: рецепт з італійською родзинкою

Харчування | 13:00, 17.01.2025

Майже кожна країна світу має свою кукурудзяну кашу. В Італії вона називається полента, в Україні — банош, в Туреччині — куймак, в Грузії — гомі, в Молдові — мамалига, в Америці — гритс.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: