4 кращих літніх напоїв для малюків

Літні освіжаючі напої для малюка відмінно втамовують спрагу - вибираємо кращі і готуємо їх разом.

Скільки має пити дитина?

Малюки потребують великої кількості води. Малюк від народження до 6 місяців п'є до 150 мл на добу, від 6 місяців до року - до 300 мл, від року до двох років - до 600 мл, в три роки малюк випиває до 800 мл, а з 3 до 5 років - до 1 літра. У жарку пору року дитина повинна вживати додаткову рідину. Краще всього давати малюкові компоти, морси, лимонад і свіжі овочеві і фруктові соки.

Лимонад по-домашньому

Лимонад - порятунок від спеки для всієї родини. Приготувати домашній лимонад просто. Візьміть два лимона і два апельсини, 1,5 літра води і цукор за смаком. Помийте фрукти і обдайте їх окропом. Зріжте цедру і покладіть її в каструльку, видавіть туди ж сік фруктів, додайте гарячу воду, попередньо довівши її до кипіння, і цукор. Коли напій охолоне до кімнатної температури, поставте його в холодильник на кілька годин. Потім процідіть і подайте на стіл.

Морс

Морс можна готувати дітям від 3 років. Для цього підійдуть будь-які ягоди, як свіжі, так і заморожені: журавлина, брусниця, чорна смородина, малина, вишня, чорниця. Приготуйте малюкові дуже смачний чорничний морс: на 1 склянку ягід візьміть 1 літр води і цукор або мед за смаком. З чорниці вичавіть сік і поставте його в холод. Вичавки з ягід залийте гарячою водою і кип'ятіть 10 хвилин, розчиніть у воді цукор, мед або фруктозу. Відвар процідіть і змішайте із соком. Подавайте напій охолодженим.

Компот із сухофруктів

Компот з заздалегідь висушених слив, яблук, винограду, персиків або абрикосів та інших фруктів - справжня скарбниця вітамінів. За його м'який, незвичайний смак його люблять і дорослі, і діти. Як приготувати дуже смачний компот для своєї родини? Візьміть 500 грамів суміші сушених фруктів, цукор-пісок за смаком (100-200 грамів) і 1,5 літра води. Цукор можна і зовсім не додавати. Фрукти попередньо промийте і на 10 хвилин замочіть в теплій кип'яченій воді. Потім доведіть до кипіння воду і покладіть в неї яблука і груші на 30 хвилин. Додайте сушені персики або курагу і варіть ще 20 хвилин. І наостанок за 5 хвилин до готовності покладете у воду родзинки і цукор. Коли цукор розчиниться, якщо компот сильно випарувався, додайте ще кип'яченої води. Компот із сухофруктів можна обережно вводити в раціон малюка з 1 року.

Свіжовичавлений сік

Літо - час достигання овочів і фруктів. Щоб їх користь послужила вам, регулярно потроху пийте свіжовичавлені соки. Якщо малюкові менше року, пити такий сік йому зарано. Починати можна в рочку з розбавлених водою в пропорції 1 до 1 монокомпонентних соків. Так вони краще засвояться. При цьому дитина не повинна випивати більше 30 мл один раз на день. У 3 роки малюк може пити сік з декількох компонентів, але не варто змішувати овочі та фрукти, це може утруднити перетравлення. У 3-5 років об'єм розведеного соку може бути збільшений до 100 мл на день, розділених на 2 прийоми. У 10 років дитина може пити нерозбавлений сік частіше. Сік потрібно пити через годину після їжі, щоб не обпекти шлунок і не спровокувати печію.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Для красивої шкіри і міцного імунітету: 7 переваг гарбуза

Здоров'я | 12:10, 03.10.2025

Гарбуз - це не просто смачний осінній овоч, він також вкрай багатий на поживні речовини. Низький вміст цукру і високий вміст клітковини роблять гарбуз універсальним інгредієнтом, що сприяє здоровому харчуванню.

Як щоденне вживання кави впливає на здоров'я?

Харчування | 09:30, 03.10.2025

Кава є ранковим ритуалом багатьох людей у світі, незалежно від того, з якою метою вживається цей напій: щоб отримати заряд енергії або насолодитися чашкою смачної кави. Чи впливає щоденне вживання кави на здоров’я? Експерти розповіли про переваги та

Фаст-фуд погіршує пам'ять

Харчування | 08:30, 03.10.2025

Нове дослідження показало, що велика кількість жирної їжі швидко порушує роботу клітин мозку, відповідальних за пам'ять.

Тірамісу у склянці — швидкий рецепт

Харчування | 18:00, 02.10.2025

Це класичний італійський рецепт з маскарпоне, савоярді та еспресо, але поданий у порційних склянках. Усе готується за 20 хвилин.

Суфлейна запіканка з кисломолочного сиру

Харчування | 17:22, 02.10.2025

Вона має текстуру ніжного суфле, солодка та повітряна. А для більш насиченого смаку додай у випічку свої улюблені сухофрукти.

Продукти, які допомагають зняти стрес

Харчування | 00:30, 02.10.2025

Продукти, що допомагають зняти стрес, включають темний шоколад, ягоди (особливо чорницю), жирну рибу, горіхи, авокадо, банани, шпинат, яйця, цитрусові та ферментовані продукти, оскільки вони багаті на антиоксиданти, магній, вітаміни групи В та омега-

Чи правда, що творог не можна їсти на сніданок?

Харчування | 14:50, 01.10.2025

Кисломолочний сир можна їсти на сніданок, але краще в поєднанні з іншими продуктами, які містять вуглеводи та клітковину (наприклад, фрукти, ягоди, цільнозернова каша або овочі), оскільки сам по собі сир може мати високий інсуліновий індекс і призвес