4 кращих літніх напоїв для малюків

Літні освіжаючі напої для малюка відмінно втамовують спрагу - вибираємо кращі і готуємо їх разом.

Скільки має пити дитина?

Малюки потребують великої кількості води. Малюк від народження до 6 місяців п'є до 150 мл на добу, від 6 місяців до року - до 300 мл, від року до двох років - до 600 мл, в три роки малюк випиває до 800 мл, а з 3 до 5 років - до 1 літра. У жарку пору року дитина повинна вживати додаткову рідину. Краще всього давати малюкові компоти, морси, лимонад і свіжі овочеві і фруктові соки.

Лимонад по-домашньому

Лимонад - порятунок від спеки для всієї родини. Приготувати домашній лимонад просто. Візьміть два лимона і два апельсини, 1,5 літра води і цукор за смаком. Помийте фрукти і обдайте їх окропом. Зріжте цедру і покладіть її в каструльку, видавіть туди ж сік фруктів, додайте гарячу воду, попередньо довівши її до кипіння, і цукор. Коли напій охолоне до кімнатної температури, поставте його в холодильник на кілька годин. Потім процідіть і подайте на стіл.

Морс

Морс можна готувати дітям від 3 років. Для цього підійдуть будь-які ягоди, як свіжі, так і заморожені: журавлина, брусниця, чорна смородина, малина, вишня, чорниця. Приготуйте малюкові дуже смачний чорничний морс: на 1 склянку ягід візьміть 1 літр води і цукор або мед за смаком. З чорниці вичавіть сік і поставте його в холод. Вичавки з ягід залийте гарячою водою і кип'ятіть 10 хвилин, розчиніть у воді цукор, мед або фруктозу. Відвар процідіть і змішайте із соком. Подавайте напій охолодженим.

Компот із сухофруктів

Компот з заздалегідь висушених слив, яблук, винограду, персиків або абрикосів та інших фруктів - справжня скарбниця вітамінів. За його м'який, незвичайний смак його люблять і дорослі, і діти. Як приготувати дуже смачний компот для своєї родини? Візьміть 500 грамів суміші сушених фруктів, цукор-пісок за смаком (100-200 грамів) і 1,5 літра води. Цукор можна і зовсім не додавати. Фрукти попередньо промийте і на 10 хвилин замочіть в теплій кип'яченій воді. Потім доведіть до кипіння воду і покладіть в неї яблука і груші на 30 хвилин. Додайте сушені персики або курагу і варіть ще 20 хвилин. І наостанок за 5 хвилин до готовності покладете у воду родзинки і цукор. Коли цукор розчиниться, якщо компот сильно випарувався, додайте ще кип'яченої води. Компот із сухофруктів можна обережно вводити в раціон малюка з 1 року.

Свіжовичавлений сік

Літо - час достигання овочів і фруктів. Щоб їх користь послужила вам, регулярно потроху пийте свіжовичавлені соки. Якщо малюкові менше року, пити такий сік йому зарано. Починати можна в рочку з розбавлених водою в пропорції 1 до 1 монокомпонентних соків. Так вони краще засвояться. При цьому дитина не повинна випивати більше 30 мл один раз на день. У 3 роки малюк може пити сік з декількох компонентів, але не варто змішувати овочі та фрукти, це може утруднити перетравлення. У 3-5 років об'єм розведеного соку може бути збільшений до 100 мл на день, розділених на 2 прийоми. У 10 років дитина може пити нерозбавлений сік частіше. Сік потрібно пити через годину після їжі, щоб не обпекти шлунок і не спровокувати печію.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Новорічне імбирне печиво — простий рецепт до свят

Харчування | 14:00, 18.12.2025

Це традиційний десерт, який асоціюється зі святковою атмосферою, теплими сімейними вечорами та приємним ароматом прянощів. Імбирне печиво ідеально підходить як для частування, так і для декору: його можна прикрашати глазур’ю, використовувати як ялинк

Маринований оселедець фінських моряків — невідомий рецепт

Харчування | 13:00, 18.12.2025

Рецептів маринованого оселедця чимало. Але нам вдалося знайти дещо оригінальне. Маринований оселедець фінських моряків потрібно потримати в суміші з двох видів гірчиці, меду, олії та соку лимона. Рибу можна куштувати через 12 годин.