5 причин, чому снідати потрібно вівсянкою

З чого починався сніданок в дитинстві? Не з бутерброда або печива, а з ситної каші! Тому що, каша, як говорили нам мами - це запорука здоров'я, постачальник сил та енергії на весь день! Звідси й приказка: "Чого такий сонний? Каші з ранку не їв?" Ставши дорослими, кожен сам робить вибір - їсти на сніданок кашу або що-небудь інше. Ми голосуємо за кашу і тому підготували 5 фактів на захист цієї страви!

1. Неважливо з якого виду зернових ви приготуєте свою кашу на сніданок. Важливо те, що всі зернові багаті вітамінами групи В, вуглеводами і клітковиною. Клітковина відновлює мікрофлору кишечника, сприяє виведенню токсинів з організму і забезпечує правильне травлення. Вітаміни групи В - сприяють роботі нервової системи, вироблення серотоніну, міцному сну, здоровій шкірі, гарному настрою. Вуглеводи - постачають організму енергію, забезпечують повноцінну роботу всіх органів і систем. Звучить непогано, правда?

2. Хоч шоколад, печиво та інші солодощі і рекомендується вживати до 12.00, але все ж набагато корисніше вже з самого ранку покласти в свій шлунок одночасно корисний, ситний і дієтичний продукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів для чоловічого здоров'я

3. Багато людей, що бажають схуднути, пропускають сніданок, щоб скоротити кількість прийомів їжі в день. Це помилка, тому що організму необхідний ранковий заряд енергії, яка допоможе йому працювати протягом дня і в тому числі переробляти ті продукти, які ви з'їсте на обід або вечерю. Тобто, якщо ви пропустите сніданок, з метою схуднення, а потім поїсте в обід, то в організму просто не буде сил переробляти їжу. А значить худнути ви точно не будете.

4. Популярна на сніданок вівсяна каша сприяє молодості шкіри і перешкоджає старінню організму в цілому. Недарма вона так популярна серед голлівудських акторів і селебрітіс!

5. Каша готується дуже швидко і не вимагає спеціальних додаткових продуктів (тільки за бажанням). А якщо ви запарювати кашу водою або молоком, то час на приготування помітно скорочується - адже під час запарювання каші можна встигнути прийняти душ, зібрати речі на роботу або зробити ранковий мейк-ап.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Рецепт найпишніших рибних котлет
  
• Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як зробити чизкейк без випічки за 15 хвилин?

Харчування | 14:00, 10.03.2025

Готовий чизкейк без випічки можна прикрасити розтопленим шоколадом і ягодами.

Рецепт супер лінивих пельменів

Харчування | 13:00, 10.03.2025

Готуються вони дуже просто і швидко, а їх ніжний смак вразить найвибагливіших гурманів.

3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого

Дитяче харчування | 01:30, 10.03.2025

1. Дозволяйте один смаколик на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого вона їстиме. Звичайно, ваш контроль знадобиться, щоб не перейти межі розумного, вибрати цілий торт н

Цей соус перетворить сирники на кулінарний шедевр: рецепт

Харчування | 14:00, 09.03.2025

Сирники – це дуже проста в приготування та смачна страва, але якщо їх додатково запекти зі сметанно-маковим соусом, то це вийде справжній кулінарний шедевр.

Лінивий наполеон: рецепт

Харчування | 13:00, 09.03.2025

Мінімум зусиль – і на столі вже ніжний, ароматний торт, який смакує не гірше за класичний варіант.

Ягідний пиріг з готового тіста: рецепт ідеальної випічки

Харчування | 14:00, 08.03.2025

Цей рецепт ягідного пирога з готового тіста — справжня знахідка, якщо несподівано заскочили гості або просто захотілося чогось солоденького до чаю. Жодного замішування тіста, жодних складних процесів — лише прості інгредієнти, які можна знайти в будь

Кокосові вафлі на рисовому борошні: рецепт

Харчування | 13:00, 08.03.2025

Спробуй цей простий рецепт і насолоджуйся ніжними, ароматними кокосовими вафлями!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: