Як запобігти проблемам з очима при діабеті?

Важливо ретельно доглядати за очима. Деякі продукти містять поживні речовини, які можуть допомогти захистити очі та знизити ризик захворювань очей. Якщо у вас діабет, очні захворювання є більш поширеними, і контроль рівня цукру в крові є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб запобігти захворюванням очей. Також важливо дотримуватись поживної дієти. Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати найкращі продукти для здоров’я очей.

Які поживні речовини можуть допомогти зберегти очі здоровими?
Щоб захистити очі від захворювань очей, вибирайте продукти, що містять вітамін А та каротиноїди. Лютеїн і бета-каротин - два каротиноїди, які можуть знизити ризик захворювань очей. Бета-каротин в організмі перетворюється на вітамін А. Ось деякі продукти, важливі для здоров’я очей:

Продукти, що містять вітамін А або бета-каротин: солодка картопля, гарбуз, морква, диня, листова зелень, риба та яйця. Спробуйте це смачне рагу з сочевиці, солодкої картоплі та цвітної капусти.
Продукти, що містять лютеїн: зелені листові овочі, такі як капуста, листова капуста та шпинат; горох, кукурудза і яйця. Спробуйте цей ситний омлет з куркою та шпинатом.
Вітамін С, вітамін Е та такі мінерали, як селен і цинк, також важливі для здоров’я очей. Ось кілька прикладів того, в яких продуктах їх можна знайти:

Вітамін С: солодкий перець, брокколі, капуста, папайя, ківі, апельсини та полуниця.
Вітамін Е: мигдаль, насіння соняшнику, зародки пшениці, риба та листова зелень.
Цинк: нежирне м’ясо, риба, морепродукти (особливо устриці), гарбузове насіння та зародки пшениці.
Селен: горіхи та насіння, риба та морепродукти.

Високі дози добавок, виготовлених із цих поживних речовин, не рекомендуються для запобігання захворюванням очей. Найкращий спосіб отримати ці поживні речовини – це збалансоване харчування, дотримуючись порад вашого лікаря. Однак ви можете розглянути полівітамінну та мінеральну добавку - зверніться до свого дієтолога для отримання додаткової інформації.

Як можна знизити ризик захворювань очей, якщо у вас діабет?
Немає спеціальних продуктів або поживних речовин, які знижують ризик розвитку глаукоми, катаракти або ретинопатії. Щоб запобігти цим захворюванням або зупинити їх загострення, люди з цукровим діабетом повинні контролювати рівень цукру в крові, артеріальний тиск і рівень холестерину, а також подумати про допомогу, щоб кинути палити. Стабільний рівень цукру в крові призводить до зменшення проблем із очима. Попрацюйте зі своїм дієтологом, щоб створити план харчування, який вам підійде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дерматологи розповіли, яку небезпеку таять у собі родимки

Здоров'я | 07:40, 04.02.2025

В останні роки спостерігається збільшення випадків неінфекційного раку шкіри, який може розвинутись з родимок. Регулярні огляди спеціалістів — необхідність, а не проста формальність.

Чи є зв'язок між раком мозку і мобільними телефономи?

Патологія | 01:20, 04.02.2025

Наукове співтовариство продовжує сперечатися про вплив мобільних телефонів на ризик розвитку раку мозку, і досі не існує науково обґрунтованого зв'язку між цими факторами. Лікарі повідомили, що через невизначеність довгострокових даних і досліджень,

Медики розповіли, кому складніше переносити різкі перепади температури

Здоров'я | 00:30, 04.02.2025

Українців чекають різкі зміни погоди (до -7 градусів морозу, а минулого тижня було +13 градусів тепла), що, на думку експертів, може негативно позначитися на здоров'ї певних груп населення, насамперед людей похилого віку та пацієнтів з аутоімунними з

Біль в очах, або кластерний головний біль – що це таке?

Хвороби | 14:50, 01.02.2025

Кластерний головний біль – це медичний термін, який описує інтенсивні та короткочасні напади болю в одній половині голови, зазвичай навколо одного ока або скроні. Цей біль може супроводжуватися сльозотечею, закладеністю носа, пітливістю та іншими вег

Білі плями на нігтях: чи варто хвилюватися?

Здоров'я | 07:40, 01.02.2025

Білі плями на нігтях, відомі як лейконіхія, є поширеним явищем, яке виникає через порушення процесу кератинізації нігтьової пластини. Це явище може спостерігатися як у здорових людей, так і у пацієнтів із певними захворюваннями.

Нестача якого вітаміну може викликати головний біль?

Здоров'я | 01:20, 01.02.2025

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках брак важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важливу роль у захи

Діти, які часто хворіють, схильні до хронічних захворювань через дефіцит уваги

Хвороби | 08:30, 30.01.2025

Є такий синдром у медицині «часто хворіюча дитина». Він стосується тих дітей, які схильні до різних хронічних захворювань, а до застуд такі діти схильні не тільки в осінньо-зимовий період, а хворіють регулярно протягом року, при цьому рецидиви трапля

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: