Як запобігти проблемам з очима при діабеті?

Важливо ретельно доглядати за очима. Деякі продукти містять поживні речовини, які можуть допомогти захистити очі та знизити ризик захворювань очей. Якщо у вас діабет, очні захворювання є більш поширеними, і контроль рівня цукру в крові є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб запобігти захворюванням очей. Також важливо дотримуватись поживної дієти. Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати найкращі продукти для здоров’я очей.

Які поживні речовини можуть допомогти зберегти очі здоровими?
Щоб захистити очі від захворювань очей, вибирайте продукти, що містять вітамін А та каротиноїди. Лютеїн і бета-каротин - два каротиноїди, які можуть знизити ризик захворювань очей. Бета-каротин в організмі перетворюється на вітамін А. Ось деякі продукти, важливі для здоров’я очей:

Продукти, що містять вітамін А або бета-каротин: солодка картопля, гарбуз, морква, диня, листова зелень, риба та яйця. Спробуйте це смачне рагу з сочевиці, солодкої картоплі та цвітної капусти.
Продукти, що містять лютеїн: зелені листові овочі, такі як капуста, листова капуста та шпинат; горох, кукурудза і яйця. Спробуйте цей ситний омлет з куркою та шпинатом.
Вітамін С, вітамін Е та такі мінерали, як селен і цинк, також важливі для здоров’я очей. Ось кілька прикладів того, в яких продуктах їх можна знайти:

Вітамін С: солодкий перець, брокколі, капуста, папайя, ківі, апельсини та полуниця.
Вітамін Е: мигдаль, насіння соняшнику, зародки пшениці, риба та листова зелень.
Цинк: нежирне м’ясо, риба, морепродукти (особливо устриці), гарбузове насіння та зародки пшениці.
Селен: горіхи та насіння, риба та морепродукти.

Високі дози добавок, виготовлених із цих поживних речовин, не рекомендуються для запобігання захворюванням очей. Найкращий спосіб отримати ці поживні речовини – це збалансоване харчування, дотримуючись порад вашого лікаря. Однак ви можете розглянути полівітамінну та мінеральну добавку - зверніться до свого дієтолога для отримання додаткової інформації.

Як можна знизити ризик захворювань очей, якщо у вас діабет?
Немає спеціальних продуктів або поживних речовин, які знижують ризик розвитку глаукоми, катаракти або ретинопатії. Щоб запобігти цим захворюванням або зупинити їх загострення, люди з цукровим діабетом повинні контролювати рівень цукру в крові, артеріальний тиск і рівень холестерину, а також подумати про допомогу, щоб кинути палити. Стабільний рівень цукру в крові призводить до зменшення проблем із очима. Попрацюйте зі своїм дієтологом, щоб створити план харчування, який вам підійде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як розпізнати отит у дитини і чим його лікувати?

Дитина | 01:20, 31.10.2025

Ця хвороба позасезонна, може минати без лікування або ж потребувати негайного прийому антибіотиків чи навіть хірургічного втручання і принаймні раз у житті була, мабуть, у кожного. Це запалення вуха, або коротко – отит. Особливо часто від нього страж

Що робити, якщо болить горло?

Хвороби | 21:30, 30.10.2025

Біль у горлі – це поширений симптом при різноманітних вірусних і бактеріальних захворюваннях. При цьому біль при ковтанні чи першіння в горлі можуть спровокувати й побутові фактори.

4 поради для зміцнення імунітету у дітей

Імунітет | 01:20, 29.10.2025

Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хворіти. Як же вберегти дитину від вірусних захворювань і скоротити до мінімуму епізоди застуд?

Чому відсмоктувати соплі у дитини небезпечно?

Дитина | 23:30, 28.10.2025

Часто лікар на прийомі чує від мами таку скаргу: у дитини нежить, дитина не дихає, але з носа нічого не витікає, соплі десь усередині. Досить неприємне явище, особливо для немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні: малюк просто не може смок