Гинекологи отмечают, что с момента зачатия будущему ребенку нужны белки! Именно белки являются основой формирования здорового плода. Они в большом количестве есть в мясе, рыбе, молоке, орехах и яйцах. Из растительных жиров во время беременности специалисты советуют употреблять подсолнечное, оливковое и кукурузное масла, а из животных - сливки, сливочное масло и сметану. Мясо и мясная продукция непременно должны входить в рацион будущих родителей! А чтобы не ходить долго и не тратить время на покупки на рынках и в супермаркетах, предлагаем перейти по ссылке http://www.ru.all.biz/myaso-bgg1056647, где вы можете найти множество разновидностей мясной продукции высокого качества по доступным ценам.
Женщинам, которые хотят как можно скорее забеременеть, врачи советуют больше употреблять продуктов с содержанием клетчатки - хлеб из муки грубого помола, овощи, фрукты, соки и крупы.
С первого дня беременности в организме возникает потребность в кальции. Поэтому стоит в свой рацион включить молоко, сыр, желток, ржаной хлеб и зеленые овощи. Специалисты также отмечают, что с каждым последующим месяцем беременности будущей маме стоит уменьшать количество потребляемой соли.
Что касается витаминов. Их при планировании беременности следует принимать крайне осторожно, только под наблюдением врача. Избыток таких витаминов, как витамины группы А, В, действуют на организм человека токсично даже при незначительном повышении дозы.
Что касается диет во время беременности. Если у беременной наблюдается дефицит массы тела, тогда калорийность ее питания должна быть выше, чем у женщины с избыточным весом. Кроме калорийности, большое значение имеет ассортимент продуктов, который влияет на обмен веществ. Например, тучным женщинам нельзя есть "легкие" углеводы, однако, желанными в рационе являются белки животного происхождения (мясо) в сочетании с продуктами, содержащими витамин С.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мясо и мясная продукция
Цікаво також:
