ТОП-5 продуктів для дітей, що поліпшують роботу мозку

Сухі сніданки
Щоб весь день добре вчитися і сприймати інформацію, дитині необхідно щільно снідати. Адже саме сніданок є основним прийомом їжі, який заряджає енергією на весь день. Сухі сніданки, як правило, складаються з складних вуглеводів, комплексу вітамінів і мінералів, які допомагають організму запастися енергією на весь день і зосередитися протягом дня. Але перевіряйте етикетки на коробках, бажано уникати такі сніданки, в які входить великий вміст солі і цукру.

Чорниця
Крім того, що чорниця дуже корисна для зору, вона також покращує пам'ять. А вітамін С, за змістом якого чорниця може позмагатися хіба що з лимоном, відомий антиоксидант, що перешкоджає безлічі хвороб і зміцнює дитячий організм.
 
Риба
Особливо це стосується жирної риби. Говорити про полінасищенних жирних кислотах навіть немає сенсу. Вони просто незамінні для організму, особливо дитячого. Але мало хто знає, що в з тих самих полінасищенних жирних кислот нам організм виробляє дуже потрібну речовину мієлін, яке необхідно мозку для того, щоб він швидко і надійно передавав інформацію з однієї клітини в іншу. Це властивість стане в нагоді не тільки дорослим, але й дітям для швидкого міркування. Ну і, крім того, риба містить білок, яким наш мозок «харчується».
 
Какао
Какао боби - один з найвідоміших продуктів, що поліпшують роботу мозку. Найбільша їх кількість міститься в чорному шоколаді. Але по ряду відомих всім причин, чорним шоколадом дітям зловживати не можна. Краще додати в раціон дитини какао. Однак вибирайте дійсно якісний какао порошок.
 
Яйця
Крім наявності якісного білка, яйця також містять речовину холін, яке допоможе малюкові зосередитися, а також покращує здатність нейронів проводити нервові імпульси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи допоможе активоване вугілля перед святковим застіллям?

Харчування | 07:30, 24.12.2025

Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим, як пити або вже після вживання алкоголю. Чи працює цей метод насправді?

Кутя для дитини: секрети приготування

Дитяче харчування | 00:30, 24.12.2025

Хоча кутя є дорослою стравою, її можна адаптувати для дитячого харчування, зробивши її смачнішою та кориснішою.

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

Що не можна їсти людям з 1 групою крові?

Харчування | 08:30, 23.12.2025

Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає групі крові, може суттєво покращити якість їхнього життя. У людей з першою групою крові зовсім інши

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду?

Харчування | 23:30, 22.12.2025

З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пити мінеральну воду. Про це розповідає нутриціологиня Ольга Барова-Абдулоєва.

Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

Харчування | 22:30, 22.12.2025

Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.