
Найкорисніше, як радять дієтологи, організувати перекус з 16 до 17 годин і відволіктися від роботи на 5-10 хвилин. Корисними в раціоні офісних працівників стануть горіхи, якими можна замінити печиво. Однак ними теж не варто захоплюватися, оскільки вони є висококалорійним продуктом, хоча і корисні для пам'яті. Замість кексів і тортів експерти радять вживати багаті вітамінами і клітковиною ягоди.
Любителям підкріпитися чіпсами рекомендують замінити їх невеликими шматочками вареного курячого м'яса з овочами і спеціями. Кокосові чіпси, містять залізо, протеїн, будуть набагато корисніші мафінів, а яблуками можна сміливо замінити цукерки.
Можна перекусити йогуртом з ягодами, якщо захотілося морозива, а сумішшю з горіхів і сухофруктів замінити арахіс в глазурі. Поповнювати запаси енергії не обов'язково шоколадом, досить підкріпитися енергетичним батончиком домашнього приготування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: перекус, харчування, корисні продукти

Цікаво також:
Новини по темі

Зелень у раціоні дитини: коли і яку можна давати?
Харчування | 00:30, 02.07.2025

Морс для дітей: простий рецепт
Харчування | 14:00, 01.07.2025

Вишневий мармелад для дітей: рецепт
Харчування | 13:00, 01.07.2025

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Зрази з рисом і сардинами
Харчування | 14:00, 30.06.2025

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт
Харчування | 13:00, 30.06.2025