Необхідно визначити продукти як корисні, шкідливі і нейтральні, виключити ті, по яких ви не розумієте, з чого вони зроблені. У цьому випадку людина повинна звертати увагу на склад продукту і співвідношення білків, жирів і вуглеводів. При правильному харчуванні оптимальне співвідношення білка в діапазоні 10-35%, жири - 20-35% і вуглеводи - 40-65%.
Важливо також пам'ятати про кількість з'їденого. Тут краще розділити продукти на 3 частини: їж скільки хочеш, їж помірно і старайся по можливості виключити.
Якщо дотримуватися цих правил, часу буде витрачатися менше, а результат може несподівано вас дивувати. При грамотному підході з корисними продуктами вище норми не з'їси.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: калорії, харчування, правильне харчування, тіло
Цікаво також:
Новини по темі
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024