Олія авокадо - незамінний продукт у вашому раціоні

Олію авокадо називають однією з найкорисніших для здоров'я.

Ось деякі підтверджені наукою переваги цього продукту:

1. Здоров'я серцево-судинної системи. Олія авокадо зміцнює здоров'я серця і судин. Мононенасичені жири відмінно підходять для боротьби з гіпертонією.

2. Діабет. Одне з найбільш поширених захворювань в світі. Мононенасичені жири з авокадо ефективні при симптомах діабету, оскільки зменшують рівень цукру в крові.

3. Артрит. Якщо ви страждаєте від артриту, обов'язково включіть в дієту олію авокадо. Дослідження показують, що екстракт цієї олії зменшує скутість і знижує рівень болю у пацієнтів з артритом.

4. Здоров'я очей. Це масло - чудове джерело лютеїну. А він є найпотужнішим антиоксидантом, допомагає зберігати молодість очей і запобігати таким їх хвороби, як катаракта і відшарування сітківки.

5. Здоров'я ясен. Олія авокадо запобігає захворюванням пародонту, включаючи такі симптоми, як кровоточивість ясен і неприємний запах з рота. Це відбувається за рахунок протизапального впливу продукту, яке перешкоджає впливу певного білка, що викликає втрату тканин і кісток.

Олію можна застосовувати під час приготування їжі, вона витримує високі температури, не руйнуючись і не втрачаючи корисних властивостей,

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печінковий паштет з вишневим конфітюром

Харчування | 14:00, 17.09.2025

Паштет із печінки — знайома багатьом закуска, а в поєднанні з вишневим конфі набуває нового смаку. М’яка текстура печінки врівноважує кисло-солодкі вишні та підходить для подачі влітку.

Швидкий пиріг з яйцями, сиром і зеленню — з готового листкового тіста

Харчування | 13:00, 17.09.2025

Це затишний і комфортний у приготуванні сирний пиріг із зеленою цибулею та моцарелою. Для нього потрібне бездріжджове листкове тісто. Дістань його з морозилки за 20 хвилин до початку приготування.

Маковий пиріг без борошна — рецепт

Харчування | 21:39, 16.09.2025

Цей маковий пиріг без борошна виходить кращим, ніж у кондитерській. А потрібні лише волоські горіхи та трохи цукру.

Закритий пиріг з куркою і овочами — корисний рецепт з тістом філо

Харчування | 14:00, 16.09.2025

Це зручний варіант, коли потрібно приготувати щось ситне. Він складається з тонкого тіста філо, курячого філе, цвітної капусти, моркви та грибів.

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Консервовані баклажани — рецепт-знахідка

Харчування | 14:00, 14.09.2025

Шукаєш, як закрити баклажанів на зиму? Тоді оціни консервовані баклажани по-татарськи.

Варення з персиків і горіхів — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 14.09.2025

Яскраво-жовте, оксамитове, із солодким, але збалансованим смаком, дуже ароматне і вишукане — це варення з персиків з горіхами. Воно одне з найкращих і найпростіших у приготуванні в домашніх умовах!