Зловживання сиром шкодить здоров'ю

Adoption
Date
  • 1043 Переглядів
Їсти сир не завжди корисно.

Шкода сиру для здоров'я


Збільшення ваги. Залежно від типу сиру він додає до раціону до 100 кілокалорій з кожної своєю порцією. Щоденна калорійна надбавка у вигляді цього продукту легко може зробити талію ширше.

Проблеми з шлунково-кишкового тракту, закреп. Зловживання сиром, як будь-якими молочними продуктами, підвищує ризик проблем зі шлунком, виникнення газів, здуття живота (особливо для тих, хто може мати непереносимість лактози). Експерт розповіла, що поява неприємних симптомів після з'їденого сиру - це привід звернутися до лікаря і обстежитися.

Крім того, сир не є джерелом клітковини. Коли в раціоні її в цілому мало, зловживання сиром загрожує підвищеною схильністю до запорів.

Порушення в роботі серця. Експерт розповіла, що іншою проблемою зі здоров'ям через зловживання сиром є підвищена ймовірність серцевих захворювань. Це пов'язано з тим, що різні види сирів є багатим джерелом насичених жирів, здатних підвищувати рівень холестерину.

Фахівець радить віддавати перевагу білим видам сиру - в них менше жиру.

Підвищений рівень натрію. У сирі багато натрію. При високому кров'яному тиску рекомендується підтримувати рівень натрію на рівні 2400 міліграмів на день або менше, підкреслює експерт. Гіпертонікам слід знати про зміст натрію в їхньому улюбленому сирі, іншим - прагне до варіантів з низьким вмістом натрію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сир, шкода, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний

    Їсти авокадо щодня: приховані ризики

    Харчування | 08:30, 30.03.2026

    Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний фан-клуб у соціальних мережах. Але якщо ви ловите себе на тому, що нарізаєте цю вершкову зелену кра

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмеж

    Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

    Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Тісто замішуємо на молоці та рафінованій соняшниковій олії. Додатки для швидкого кексу можуть бути різними, сезонними. Швидкий кекс з нектаринами, яго

    Швидкий кекс з нектаринами, ягодами і родзинками — рецепт для мультиварки

    Харчування | 14:00, 29.03.2026

    Тісто замішуємо на молоці та рафінованій соняшниковій олії. Додатки для швидкого кексу можуть бути різними, сезонними. Швидкий кекс з нектаринами, ягодами та родзинками печеться 1 годину.

    Рикота робить сирники більш повітряними, а кокосова стружка додає приємного післясмаку. Під час приготування в сковорідку додають кокосове молоко та з

    Кокосові сирники з рикоти — рецепт

    Харчування | 13:00, 29.03.2026

    Рикота робить сирники більш повітряними, а кокосова стружка додає приємного післясмаку. Під час приготування в сковорідку додають кокосове молоко та згущене кокосове молоко або вершки.

    Консистенція тіста повинна бути наближеною до сметани. Яякщо покласти в тісто ще й масло, джем і яйця, то воно виходить і тягучим.

    Рецепт шоколадних кексів для дітей

    Харчування | 14:00, 28.03.2026

    Консистенція тіста повинна бути наближеною до сметани. Яякщо покласти в тісто ще й масло, джем і яйця, то воно виходить і тягучим.

    Коментарі до новини