Кисломолочний сир для схуднення

Adoption

Date: 00:40, 23.03.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1050 Переглядів

Ідея смачної вечері для тих, хто худне.

Користь сиру у процесі схуднення

Чи можна позбутися від жиру і схуднути, вживаючи сир, розповіла тренер Анастасія Полтавська.

Для здоров'я сир корисний тим, що допомагає скинути вагу, є прекрасним джерелом білків, вітамінів групи В і здорових жирів, а також різних мінералів - кальцію, магнію, калію, фосфору і цинку, кожен з яких необхідний для нормального функціонування організму,
- зазначила Полтавська .

У чому користь сиру? Тренер уточнила, що сир на відміну від молока не містить лактози. Крім того, у нього високий вміст білка (17 грамів на 100 грамів сиру). Також він є важливим джерелом здорових жирних кислот.

Як і інші молочні продукти, сир містить кальцій і фосфор, які зміцнюють кістки і зуби, а кальцій позитивно впливає на стан нервової і м'язової системи. Також, в сирі є натрій, необхідний для регуляції кров'яного тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: