Готуємо курячу грудку, запечену з овочами

Куряча грудка, запечена з овочами - дуже корисна, ситна і смачна страва. Вона підійде як на гарнір, так і на основну страву. Підходить для всіх, хто дотримується дієти. Готується страва просто і швидко.

Інгредієнти:

Куряча грудка – 3 шт.
Кабачок – 1 шт.
Зелений горошок – 100 г.
Перець болгарський – 2 шт.
Капуста брюсельська – 150 г.
Броколі – 300 г.
Сіль за смаком
Італійські трави - щіпка
Суміш перців - за смаком
Рослинна олія - щоб змастити сковороду
Часник - 2 зубчики
Помідори чері – 6 шт.

Приготування:

Овочі помити.

Капусту розібрати на суцвіття.

Кабачок нарізати великими кубиками.

Болгарський перець розрізати на 2 половини, очистити від насіння, відрізати плодоніжку. Нарізати соломкою.

Помідори можна розрізати навпіл, а можна залишити цілими.

Беремо форму для запікання і збризкуємо олією.

Овочі та зелений горошок викласти у форму для запікання.

Куряче м'ясо промити, обсушити паперовим рушником, нарізати кубиками.

Часник очистити та дрібно нарізати.

М'ясо додати до овочів, посолити, поперчити, додати часник та італійські трави.

Форму накрити фольгою.

Розігріти духовку до 180 градусів і відправити курку з овочами.

Через 30 хвилин зняти фольгу, перемішати м'ясо з овочами та залишити в духовці ще на 10 хвилин.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги

Баклажани як гриби на зиму: рецепт без складних інгредієнтів

Харчування | 14:05, 19.08.2026

У серпні, коли триває сезон баклажанів, їх можна не лише готувати на вечерю, а й заготовити на зиму. Один із простих варіантів дозволяє отримати пікантну закуску з часником і кропом, смак якої нагадує гриби. Для заготівлі не потрібні незвичайні або д

Картопля буде ідеально хрусткою: що зробити перед запіканням

Харчування | 23:20, 17.08.2026

Секрет ідеально хрусткої картоплі, запеченої в духовці, полягає в простому кроці, який потрібно виконати перед тим, як викласти її на деко.

Ковбасу ріжуть під кутом не лише для краси: розкриваємо секрет

Харчування | 09:09, 17.08.2026

Ковбасу часто нарізають навскіс, а не рівними шматочками. І заведено вважати, що так вона має гарніший вигляд – і це частково правда, але це не всі причини.

Пельмені з лохиною для дітей: як приготувати оригінальну страву

Харчування | 00:01, 17.08.2026

Звичні пельмені можна приготувати по-новому, зробивши їх солодкими та ягідними. Для цього рецепта знадобиться лохина, трохи борошна та простий сирний соус. Такі маленькі пельмені цікаво виглядають на тарілці й можуть урізноманітнити дитяче меню. Готу

Кавуновий сік на зиму: рецепт, який здивує кожного

Харчування | 10:24, 16.08.2026

Кавуни вже з’явилися на українських прилавках, але сезон соковитих ягід швидко закінчиться. Один зі способів зберегти їхній смак до зими — приготувати домашній кавуновий сік.

Як приготувати оладки з кабачків

Харчування | 01:29, 16.08.2026

Кабачкові оладки — проста й універсальна страва, яку можна приготувати на сніданок, обід або легку вечерю. Вони добре смакують зі сметаною, різноманітними соусами та свіжою зеленню, а завдяки нейтральному смаку кабачків легко поєднуються з багатьма і