Готуємо теплий салат зі шпинату з креветками та сиром

Шпинат є корисним та низькокалорійним. У його листочках міститься максимальна кількість білків. Саме з нього сьогодні приготуємо салат. Доповнять салат зі шпинату, ароматні креветки та сир Тофу.

Інгредієнти:

шпинат - пучок
королівських креветок – 200 г
сир Тофу - упаковка
часник - 6-8 зубчиків
цибуля - 1, середнього розміру
соєвий соус - 1/4 склянки
оцет - 1/8 склянки
оливкова олія - 2 ст. л.
сіль та перець - за смаком

Покроковий рецепт:

На середньому вогні нагріти сковороду і додати олію. Обсмажити часник із цибулею до прозорості.

Закинути до овочів креветки. Змішати всі рідкі інгредієнти. Отриманим соусом залити креветки та готувати їх близько 3-х хвилин після закипання.

Додати до креветок шпинат, тушкуйте ще 2-3 хвилини.

Додати сіль та перець за смаком. Добре перемішайте, щоб ретельно перемішати всі приправи та інгредієнти.

Зніміть з вогню.

Покласти на тарілку і подавати з рисом.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Каву офіційно визнали легальним антидепресантом

Здоров'я | 06:30, 24.03.2026

Вчені підтвердили, що 2-3 чашки бадьорості на день реально знижують рівень стресу і зберігають мозок від психічних збоїв.

Домашні цукерки, як чізкейк — рецепт без тіста

Харчування | 14:00, 23.03.2026

Кисломолочний жир середньої жирності, білий і темний шоколад — це все, що знадобиться для домашніх цукерок. На смак вони, як чізкейк.

Смаколики для дітей – домашнє м'яке вівсяне печиво

Харчування | 13:00, 23.03.2026

Домашнє печиво завжди краще і корисніше магазинного. А готувати його з дітьми – одне задоволення. Спробуйте приготувати це м’яке вівсяне печиво з хрумкою скоринкою, і ви будете в захваті.

Сніданок для школяра: готуємо курячі мафіни

Дитяче харчування | 14:00, 22.03.2026

Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

Сніданок для школяра: готуємо вівсяні батончики

Дитяче харчування | 13:00, 22.03.2026

Ідеальний сніданок для школяра – це коли корисно, смачно, швидко.

Сніданок для школяра: готуємо м'ясні слойки

Дитяче харчування | 14:00, 21.03.2026

Це ситна, ароматна і неймовірно соковита страва. Вони чудово підійдуть др сніданку, а ще можуть бути у якості перекусу в дорозі або на пікніку.

Сніданок для школяра: готуємо млинці-панкейки

Харчування | 13:00, 21.03.2026

Дуже часто буває, що діти не хочуть снідати звичайною вівсяною кашею або омлетом. Саме панкейки з фруктами або джемом – найкраще рішення для будь-якого сніданку.