Готуємо щуку з овочами в духовці

Щука з овочами - це відмінна страва, яка ідеально підійде як для повсякденного обіду, так і для святкового столу. Поєднання ніжного білого м'яса риби та смачних овочів в духовці дозволяє отримати на смак дуже вишукану та апетитну страву.

Інгредієнти:

1 ціла щука
2-3 шт. моркви
1-2 шт. цибулі
2-3 шт. болгарського перцю
2-3 зубчики часнику
2-3 ст. ложки рослинної олії
сіль та перець за смаком

Приготування:

Почнемо з підготовки риби. Очистіть щуку від чорних плівок та внутрішностей, розріжте її на куски та обсипте сіллю та перцем.

Очистіть та наріжте овочі: моркву тонкими соломками, цибулю кільцями, перець смужками.

Розігрійте духовку до 180-200 градусів.

Розігрійте олію у сковороді на середньому вогні, додайте нарізані овочі та часник, підсмажте протягом 5-7 хвилин або до м'якості овочів.

Розподіліть підсмажені овочі рівномірно по сковороді. Розмістіть куски щуки на овочах. Посипте сіллю та перцем за смаком.

Покладіть форму в духовку та запікайте протягом 25-30 хвилин, або до того моменту, коли риба буде готова та овочі стануть м'якими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: