Солодощі, які можна їсти без шкоди для фігури

Adoption
Date
  • 866 Переглядів
Багато з нас люблять солодощі, але не раз чули поради про те, що вони є шкідливими для нашої фігури та здоров'я. Однак, радісна звістка полягає в тому, що існують смаколики, які можна насолоджуватися без провини. У цій статті ми розглянемо солодощі, які не тільки задовольнять ваші смакові рецептори, але й допоможуть підтримувати фігуру і зберігати здоров'я.

9031_63344f16244.jpg (61.03 Kb)


1. Фрукти
Фрукти - це природний дар, що має велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, а також низьку калорійність. Замість традиційних десертів, спробуйте насолодитися соковитими і сочними фруктами, такими як апельсини, груші, яблука, ананаси або ягоди. Вони не тільки задовольнять вашу солодку зуб, але й сприятимуть вашому здоров'ю та підтримці фігури.

2. Чорний шоколад
Ви можете дивуватися, але чорний шоколад має свої корисні властивості. Він містить антиоксиданти та флавоноїди, які можуть покращити серцево-судинну систему та настрій. При виборі шоколаду, звертайте увагу на вміст какао, краще віддавати перевагу шоколаду з високим вмістом какао (70% або більше) і з меншою кількістю цукру.

3. Мед та фруктоза
Мед та фруктоза є природними підсолоджувачами, які можна використовувати для приготування солодких страв. Вони мають менший глікемічний індекс порівняно з цукром, тому не викликають такого різкого підйому рівня цукру в крові. Але, як і з усім, слід вживати їх у помірних кількостях.

4. Морозиво на основі йогурту
Морозиво на основі йогурту є чудовою альтернативою традиційному морозиву, яке містить менше жирів та калорій, а також живі пробіотики, корисні для шлунково-кишкового тракту. Додайте улюблені фрукти або горішки, щоб зробити його ще смачнішим.

5. Вівсяне печиво
Овес - це цінний зерновий продукт, який містить розчинні волокна, білки та вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Ви можете приготувати смачне вівсяне печиво з додаванням сухофруктів або горіхів, що зробить їх смачними і корисними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Солодощі, які можна їсти без шкоди для фігури


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

    Домашні цукерки зі згущеного молока

    Харчування | 13:00, 29.07.2025

    Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

    Кисломолочний сир, масло, борошно та сода — це для тіста. А яєчні білки із цукром перетворяться на казково повітряний крем.

    Десертні булочки «Троянди» з сирного тіста

    Харчування | 14:00, 28.07.2025

    Кисломолочний сир, масло, борошно та сода — це для тіста. А яєчні білки із цукром перетворяться на казково повітряний крем.

    Якщо тобі подобається швидка та смачна випічка з листкового тіста, додай до кулінарної скарбнички ще один чудовий рецепт. Листковий пиріг з начинкою з

    Пиріг з листкового тіста з картопляним пюре, шинкою і твердим сиром

    Харчування | 13:00, 28.07.2025

    Якщо тобі подобається швидка та смачна випічка з листкового тіста, додай до кулінарної скарбнички ще один чудовий рецепт. Листковий пиріг з начинкою з картопляного пюре, шинки та твердого сиру виходить дуже смачним, ситним та ароматним.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Якщо карамель — твоя слабкість, цей торт точно стане улюбленим! Він нагадує ті самі іриски з дитинства, але у більш вишуканому святковому форматі.

    Торт «Карамельна корівка»

    Харчування | 09:30, 28.07.2025

    Якщо карамель — твоя слабкість, цей торт точно стане улюбленим! Він нагадує ті самі іриски з дитинства, але у більш вишуканому святковому форматі.

    Проста, але класична страва з картоплі нікого не залишить байдужим! Спочатку зваримо картоплю, потім зробимо на ній надрізи та покладемо начинку. Лише

    Запечена картопля в кожушках з сирною начинкою

    Харчування | 14:00, 27.07.2025

    Проста, але класична страва з картоплі нікого не залишить байдужим! Спочатку зваримо картоплю, потім зробимо на ній надрізи та покладемо начинку. Лише 15-20 хвилин у духовці — і прекрасна запечена картопля в кожушках із сирною начинкою на твоєму стол

    Коли потрібно швидко зробити смачний десерт, вафельний торт — ідеальний вибір. Якщо ж додати до звичного рецепта трошки хрусткої крихти, горіхів та шо

    Вафельний торт «Снікерс» з горіхами без випікання

    Харчування | 13:00, 27.07.2025

    Коли потрібно швидко зробити смачний десерт, вафельний торт — ідеальний вибір. Якщо ж додати до звичного рецепта трошки хрусткої крихти, горіхів та шоколадної глазурі, вийде смакота, яку не соромно поставити на святковий стіл.

    Коментарі до новини