Шкідливі продукти, які дорослі і діти їдять щодня

Варення і фруктові йогурти містять величезну кількість цукру, чим шкодять людям, що стежать за фігурою. Фахівець Саманта Грінер назвала й інші шкідливі продукти із щоденного меню.

Покупне варення та джеми містять 60 відсотків цукру та всього 20 відсотків фруктів, попередила експерт. Вона закликала замінити ці десерти свіжими фруктами чи солодощами з насінням чиа.

Не слід, на думку експерта, зловживати і наявними в раціоні харчування мільйонів людей свіжими фруктовими соками. Щоденна норма напою не повинна перевищувати 150 мілілітрів, тому деякі фрукти теж є надто солодкими. При цьому варто відмовитися від соку з гарбуза через його зайву солодощі.

В обмежених кількостях варто вживати кетчуп, оливки та горіхи, заявила наостанок Ґрінер. Вона попередила, що популярний соус містить багато цукру та солі, мариновані оливки – надто солоні, а горіхи, незважаючи на вміст корисного жиру в них, надто калорійні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Італійський десерт «Дзукото» з савоярді і вершковим сиром — рецепт

Харчування | 14:00, 16.04.2026

«Дзукото» — красивий тосканський десерт без випікання. Основою є печиво савоярді та вершковий сир або рикота. Формуємо в круглій формі, але допускається квадратна та прямокутна.

Сочевичні млинці — білкова база для сніданку

Харчування | 13:00, 16.04.2026

Для цих млинців не потрібне борошно, адже їхню основу формує подрібнена сочевиця з яйцем. Після приготування отримаємо сніданок, багатий на білок, із кремовою текстурою всередині.

Сметанно-желейний десерт шарами — легкий рецепт

Харчування | 14:00, 15.04.2026

Сметанно-желейний десерт — це знайомий рецепт з дитинства, який чимось нагадує торт «Бите скло», але тут все набагато простіше. Потрібно змішати сметану, цукор та желатин для першого шару та розчинити сухе желе у воді для другого. Після цього заливат

Домашні цукерки зі згущеного молока — простий рецепт

Харчування | 13:00, 15.04.2026

Приготуй ці фантастичні домашні цукерки зі згущеного молока за німецьким рецептом. Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

Скільки бананів можна їсти на день

Харчування | 07:30, 15.04.2026

Банани є гарним джерелом енергії та містять клітковину, яка дуже корисна для кишківника. Проте важливо їсти цей фрукт у помірних кількостях, особливо якщо ви маєте деякі проблеми зі здоровʼям.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

Любителі суші і креветок можуть повністю втратити зір

Харчування | 00:30, 15.04.2026

Вчені виявили новий вірус (нодавірус), який раніше вражав лише креветок та риб, але нещодавно подолав міжвидовий бар'єр і почав заражати людей.