Шкідливі продукти, які дорослі і діти їдять щодня

Adoption

Date: 12:10, 21.03.2024 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

380 Переглядів

Варення і фруктові йогурти містять величезну кількість цукру, чим шкодять людям, що стежать за фігурою. Фахівець Саманта Грінер назвала й інші шкідливі продукти із щоденного меню.

9872_7.jpg (35.46 Kb)

Покупне варення та джеми містять 60 відсотків цукру та всього 20 відсотків фруктів, попередила експерт. Вона закликала замінити ці десерти свіжими фруктами чи солодощами з насінням чиа.

Не слід, на думку експерта, зловживати і наявними в раціоні харчування мільйонів людей свіжими фруктовими соками. Щоденна норма напою не повинна перевищувати 150 мілілітрів, тому деякі фрукти теж є надто солодкими. При цьому варто відмовитися від соку з гарбуза через його зайву солодощі.

В обмежених кількостях варто вживати кетчуп, оливки та горіхи, заявила наостанок Ґрінер. Вона попередила, що популярний соус містить багато цукру та солі, мариновані оливки – надто солоні, а горіхи, незважаючи на вміст корисного жиру в них, надто калорійні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: