Лікарі розповіли, які напої мамі краще включити у свій раціон, щоб шкіра була здоровою

Мами витрачають багато енергії, часом навіть більше, ніж отримують. Це не може не позначитися на самопочуттю та зовнішньому вигляді. В першу чергу, видають синці під очима і якість шкіри.

Коли ми прокидаємося вранці, рН нашого шлунку залишається висококислим. Наш метаболізм також залишається повільним. Після нічного голодування наш кишківник і шлунок стають м'якими, що сприяє легкому засвоєнню поживних речовин. Отже, якщо ми починаємо свій день зі здорового напою, кишківник може поглинати поживні речовини з максимальною ефективністю.

Споживання лимона та меду з теплою водою може творити чудеса з вашою шкірою. Дослідження показують, що лимонний сік є високоефективним засобом проти росту грибків, що викликають шкірні захворювання. Крім того, він містить вітамін С, який допомагає омолодити шкіру та сприяє росту здорових клітин шкіри. Мед, з іншого боку, має антибактеріальні та протизапальні властивості, які не тільки видаляють надлишок жиру зі шкіри, але й очищають пори, які в іншому випадку можуть призвести до появи акне.

Свіжовичавлені фруктові соки містять багато вітамінів і мікроелементів, які зміцнюють здоров'я шкіри. Яблука містять антиоксиданти, які допомагають запобігти передчасному старінню шкіри, гранат має антивікові властивості, які допомагають в оновленні клітин шкіри, апельсини містять вітамін С, який допомагає боротися з активністю вільних радикалів у вашій шкірі. Ви можете споживати склянку свіжого фруктового соку на ваш вибір, щоб отримати сяйво.

Зелений чай допомагає прискорити метаболізм. Вранці у нас низький метаболізм, тому такі напої, як зелений чай, допомагають прискорити метаболізм. Крім того, зелений чай містить флавоноїди під назвою катехіни — антиоксиданти, які уповільнюють старіння шкіри. Випиваючи чашку зеленого чаю вранці, ви можете зміцнити здоров'я шкіри, вилікувати акне, очистити пори тощо. Поліфеноли зеленого чаю можуть пригнічувати або сповільнювати стадії канцерогенезу шкіри.

Як і фруктові, овочеві соки також багаті на вітаміни та мікроелементи і корисні для шкіри. Починаючи свій день зі склянки свіжого овочевого соку, ви не тільки надаєте шкірі природного сяйва, але й запобігаєте появі акне, сухості тощо. Морквяно-буряковий сік допомагає боротися з пігментацією шкіри. Цей сік також допомагає оживити шкіру. Обидва овочі зволожують шкіру зсередини й роблять її м'якою та еластичною. Якщо у вас є проблеми з акне, регулярне вживання цього соку може допомогти розв'язати вашу проблему.

Кокосове молоко вже давно є традиційним напоєм серед індійців. Початок дня зі склянки свіжого кокосового молока допомагає зменшити кількість зморшок. Воно сприяє виробленню колагену, підтримує еластичність шкіри та зволожує її природним чином. Кокосове молоко — джерело поживних речовин. Воно багате на вітамін В2, вітамін В3, вітамін С. Регулярне вживання кокосового молока запобігає сухості шкіри, підвищує її еластичність і робить шкіру сяючою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати оладки з кабачків

Харчування | 01:29, 16.08.2026

Кабачкові оладки — проста й універсальна страва, яку можна приготувати на сніданок, обід або легку вечерю. Вони добре смакують зі сметаною, різноманітними соусами та свіжою зеленню, а завдяки нейтральному смаку кабачків легко поєднуються з багатьма і

Суботній рецепт: Шоколадний брауні з кабачком

Харчування | 10:18, 15.08.2026

Неймовірно вологий, мега шоколадний та ніжний брауні, у якому ніхто не вгадає секретний інгредієнт! Натертий кабачок дарує випічці ту саму фірмову соковиту текстуру класичного брауні, але абсолютно не відчувається на смак. Справжня знахідка для сезон

Смачні стейки з капусти в духовці: як приготувати

Харчування | 23:03, 14.08.2026

Капусту можна приготувати так, щоб вона стала головною стравою на столі. Для цього достатньо нарізати овоч товстими скибочками, додати просту ароматну глазур і запекти в духовці. Капустяні стейки виходять рум’яними, м’якими всередині та з насиченим с

У TikTok завірусився новий рецепт морозива

Харчування | 08:59, 14.08.2026

У TikTok та Instagram набрав популярності літній десерт, для якого потрібні лише заморожений фрукт і вершки або кокосове молоко. Найвідоміша версія готується прямо в половині кавуна.

Жодних омлетів: як насправді готують яйця в Японії

Харчування | 00:14, 14.08.2026

Яйце з кремовим жовтком і тонкою свинячою скоринкою – простий, але дуже ефектний японський варіант подачі. Його секрет у точному варінні, швидкому охолодженні та короткому обсмажуванні без зайвого клопоту.

Французький cніданок, заради якого хочеться прокинутися раніше

Харчування | 10:27, 13.08.2026

Французька кухня асоціюється з вишуканими стравами, але далеко не всі вони потребують багато часу. Один із найулюбленіших варіантів для сніданку у Франції — запечений тост із сиром і шинкою (Croque Monsieur). Його можна приготувати менш ніж за 20 хви

Що приготувати на вихідні, щоб не стояти біля плити весь день

Харчування | 23:13, 12.08.2026

Що приготувати на вихідні, щоб нагодувати родину й не провести суботу на кухні? Найпростіше рішення — страви, які готуються в одній формі або каструлі, добре зберігаються та не потребують постійного контролю. Саме такі рецепти дозволяють приготувати