Чоловікам на замітку: Продукти для потенції

Те, що ми їмо, впливає на наше самопочуття. І на бажання. І ... на можливості. Тож наступна інформація буде для чоловіків. І їхніх турботливих дружин, щоб знати, що саме готувати коханому.

Чоловічу потенцію та лібідо можуть покращувати прості продукти, такі як яйця, помідори чи петрушка – про це повідомила ендокринолог та нутриціолог Аделіна Муртазіна.

Лікар Муртазіна констатувала, що одним із найкращих продуктів для зміцнення чоловічого здоров’я є томати. У помідорах (особливо приготовлених) міститься антиоксидант лікопін – його споживання захищає передміхурову залозу від запальних процесів, знижує ризик виникнення раку простати.

Також для покращення потенції чоловікам корисно їсти зелені листові овочі. Муртазіна уточнила:

«Для підвищення рівня тестостерону необхідно регулярно вживати білокачанну капусту, селера, петрушку і салат».

Ще одним «суперпродуктом» для чоловіків є курячі яйця. Вони дають організму білок, лютеїн, залізо, вітамін Е – ці речовини позитивно впливають на стан органів сечостатевої системи.

За словами спеціалістки, у США при ослабленні потенції дієтологи радять чоловікам з’їдати по два-три яйця щодня. Але російські медики з огляду на вміст холестерину в яйцях рекомендують з’їдати не більше п’яти яєць за тиждень.

Муртазіна додала, що до раціону чоловіків повинні входити горіхи (особливо бразильські, кедрові), оскільки вони є джерелом селену – мікроелементу, що бере участь у виробництві тестостерону. Чоловічу фертильність, у свою чергу, покращують червоний виноград та гранатовий сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати всесвітньо відомі синабони: простий рецепт

Харчування | 22:25, 14.07.2026

Для приготування класичних, ніжних синабонів удома вам знадобиться дріжджове тісто, ароматна начинка з корицею та фірмова вершкова глазур. Весь процес триває близько 2 годин.

Простий рецепт салату із кабачків який підкорив Threads

Харчування | 09:20, 14.07.2026

У соцмережі Threads стрімко набирає популярності простий салат із кабачків. Користувачі масово діляться враженнями, а ті, хто вже встиг його приготувати, запевняють: рецепт справді вартий уваги.

Вчені: жінки, які їдять яйця, мають меншу масу тіла

Харчування | 09:03, 14.07.2026

Вчені стверджують, що жінки, які їдять більше трьох яєць на тиждень, мають меншу масу тіла та кращий ліпідний профіль.

Як смачно приготувати молоду картоплю на вечерю

Харчування | 22:53, 13.07.2026

Молода картопля на сковорідці – це простий спосіб приготувати смачну вечерю без зайвих складнощів. Вона виходить ніжною всередині, ароматною та з легкою золотистою скоринкою. Для такого рецепта знадобляться звичайні продукти, а особливого смаку страв

Дієтологиня розповіла, який сир краще додавати до пасти

Харчування | 10:26, 13.07.2026

Пікантний вершковий сир рікота збільшить поживну цінність страви, до якої його додають — зокрема пасти.

Кукурудза тепер вариться всього 15 хвилин, а не дві години: що змінилося

Харчування | 01:30, 13.07.2026

Багато хто пам’ятає часи, коли кукурудзу доводилося варити по кілька годин. Сьогодні ж молода кукурудза часто стає м’якою вже через 10–15 хвилин після закипання води.

Смачно та недорого: рецепт закарпатського супу з кабачків

Харчування | 10:22, 12.07.2026

Закарпатський суп з кабачків (або підбивані кабачки) — це бюджетна, ніжна та надзвичайно проста у приготуванні страва. Основою є натерті кабачки, які тушкуються з ароматною засмажкою, а потім заливаються сметанно-борошняною сумішшю для отримання окса