4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Фруктові соки
Фруктові соки прийнято вважати корисними лише тому, що вони виготовлені з натуральних фруктів. У них і справді багато вітамінів, але клітковини (за винятком соків з м’якоттю) мінімум, а фруктоза засвоюється дуже швидко. Це може призвести до появи постійного почуття голоду і, як наслідок, до переїдання.

Соняшникова олія
Соняшникова олія містить велику кількість омега-6-жирних кислот. Їх надлишок негативно вплине на організм у цілому. При багаторазовому нагріванні воно виділяє більше альдегідів, ніж інші олії, про це йдеться у статті дієтологів, опублікованій на порталі Al Jazeera.

Спортивні напої
Багато хто вибирає спортивні напої як альтернативу солодкому газуванню. Вони були створені для спортсменів, у них є електроліти та величезна кількість цукру для отримання швидкої енергії. Для людини, яка зараз спортом не займається, все це буде зайвим. Тому вибирати їх просто для вгамування спраги або як кориснішу альтернативу газировкам не слід.

Пластівці з молоком
Пластівці з молоком також часто позиціонуються маркетологами як швидкий та корисний сніданок. Це твердження сумнівне: борошно, цукор, олії та різні харчові добавки в самих пластівцях як мінімум не сприятимуть скиданню ваги. Крім того, через високий вміст цукру в кукурудзяному борошні (вона має високий глікемічний індекс – 70 одиниць) після такого сніданку швидко з’явиться почуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Японський омлет на водяній бані — ніжний рецепт

Харчування | 15:00, 16.11.2025

Яйця збиваємо, заливаємо окропом, запікаємо на пару. Подаємо з соєвим соусом, зеленою цибулею та кунжутом — чудова ідея для легкого обіду чи ранкового перекусу.

Піца з кисломолочного сиру для дітей — з томатним соусом, моцарелою і пармезаном

Харчування | 14:00, 16.11.2025

Домашня піца з кисломолочного сиру для дітей, яку можна приготувати всього за пів години, і навіть без дріжджів. Основу робимо з кисломолочного сиру, а зверху — улюблене поєднання томатного соусу, моцарели та пармезану. Виходить м’яка й ароматна піца

Млинці «Зебра» — рецепт креативного десерту

Харчування | 13:00, 16.11.2025

Дітям така страва дуже сподобається, до того ж готувати зебромлинці нескладно. Потрібно трішки какао та один обережний рух по колу!

Часте вживання енергетиків призводить до ампутації кінцівок

Харчування | 07:30, 16.11.2025

Лікарі попереджають, що короткий приплив сил може спричинити втрату кінцівок.

Сирні пончики на соді — рецепт

Харчування | 19:00, 15.11.2025

У нас вийдуть класичні сирні пончики, які смажаться в глибокій сковороді. Тісто дуже швидко замісимо на соді.

Омлет для дітей — пухкий і ароматний варіант

Харчування | 18:25, 15.11.2025

За цим рецептом омлету спочатку трохи прогріваємо помідор з орегано, а потім заливаємо яйцями й посипаємо сиром. Приготуй — і отримаєш м’яку, ароматну страву, зручну навіть для малюків, які тільки знайомляться з новими смаками.