Кава
Такий напій зранку може так вплинути на самопочуття:
- підвищується рівень кортизолу (зранку він і так високий)
- запалюється слизова шлунку
- стимулюється вироблення шлункового соку.
Фруктові салати
Фруктові салати зранку краще не їсти. Ось як вони впливають на здоров'я:
- швидкий підйом цукру в крові
- фруктові кислоти роздратовують слизову шлунку.
Вівсянка
Усі зазвичай думають, що така вівсянка лише корисна для здоров'я. Однак, це не зовсім так. За словами Віри Курин, такий продукт зранку дає:
- мінімум насичення
- швидкий голод після
- низька харчова цінність
- відсутність білка, який нам необхідний зранку.
Фреші
Зранку пити фреш не надто хороша ідея. Ось чому:
- містять багато цукру
- відсутність клітковини
- провокують виникнення інсулінорезистентності та порушення вуглеводного обміну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сніданки, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Тістечка з яблуком — рецепт для початківців
Харчування | 13:00, 15.05.2024
Чому мамі на дієті потрібні гриби?
Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024