Найкорисніші продукти для весни

Як довели вчені, капуста - це багатющий вітамінний продукт. Для того, що б заповнити нестачу вітамінів в організмі достатньо приймати в їжу деякі з нижче перерахованих продуктів, вони підвищать ваш життєвий тонус, поліпшать стан шкіри і піднімуть настрій.

Експерти підготували рейтинг найкорисніших і вітаміновмісних продуктів. При вживанні даних продуктів прийом синтетичних вітамінів не потрібно.

На першому місці кучерява капуста - в одному її листі міститься дві добові норми вітамінів С, К, А, а так само виявлено велику кількість марганцю.

На другому місці квасоля. Квасоля не містить шкідливих для організму жирів, тому відмінно підходить для різних дієт. У той же час вона здатна заповнити недолік в організмі білка і клітковини. Крім цього, за рахунок антиоксидантів, які містяться в ній поліпшить стан шкірних покривів і посприяє їх оновленню.

Третє місце посіли устриці, так як в них міститься залізо, цинк і велика кількість омега-кислот. Даний морепродукт посприяє зміцненню імунітету.

Також варто відзначити корисні властивості натурального йогурту, який зайняв лідируючу позицію серед молочних продуктів, - в ньому міститься найбільша кількість кальцію і білка.

Лідером серед овочів стала картопля, вона відзначена великою кількістю вітаміну А і калію.

У десятку найбільш корисних продуктів увійшли гриби, вони відзначені високим вмістом селену, калію, вітаміну Д і міді.

Серед фруктів перше місце посіло ківі, воно містить найбільшу кількість вітамінів Е, А і С, калію і клітковини, повідомляють «Делайт новини».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим корисна вівсянка для здоров’я та як її включити у свій раціон

Харчування | 08:44, 03.07.2026

Овес підтримує здоров'я серця, кишечника та рівня цукру в крові, що робить його розумним щоденним продуктом, який допомагає вам довше відчувати ситість.

Чому не варто ні в якому разі сидіти на кавуновій дієті

Харчування | 14:29, 02.07.2026

Кавун — найпопулярніший літній десерт, перед яким важко встояти. У 100 г плоду всього близько 30 ккал, але завдяки високому вмісту води він ефективно втамовує почуття голоду та спраги. Деякі настільки божеволіють від цього продукту, що навіть сідають

Полунична намазка з вершковим маслом, медом і лимонною цедрою — ніжний крем до тостів

Харчування | 13:00, 27.06.2026

Полунична намазка з вершковим маслом і медом готується зі свіжих ягід, які розминають виделкою до соковитої маси, змішують із медом і лимонною цедрою, а потім збивають із м’яким маслом. Полуниця надає крему ніжного рожевого кольору та легкої кислинки

Сирник з маком і киселем — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 26.06.2026

Буде три начинки-прошарки: з кисломолочного сиру, маку і на основі пакетика полуничного (або іншого рожевого) пудингу.

Крижаний цитрусовий слаш — напій і десерт 2 в 1 для спеки

Харчування | 13:30, 25.06.2026

Цитрусовий слаш — це десерт із заморожених цитрусових та льоду. Страва отримує свій чудовий вигляд та консистенцію завдяки блендеру, а за її смак відповідають не тільки головні інгредієнти, а й деякі ароматні спеції. Склянка слашу — практично незамін

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.