Побачення і салати як ефективна боротьба з авітамінозом!

Мабуть, весняний авітаміноз - це найпоширеніший міф про вітаміни. Лікарі кажуть - насправді до даного захворювання схильні виключно жителі країн, в яких бушує голод. Як не піддатися соціологічному настрою дефіциту вітамінів, розповість "Наша мама".

Природно, люди відчувають з приходом весни брак вітамінів і слабкість, однак не все настільки серйозно, як це передбачається.

«У малій кількості вітамін Д взимку все ж в організмі виробляється. Безпосередньо тому виникає нездужання і поганий настрій, адже, відповідно, виробляється менше гормону щастя, тобто серотоніну », - повідомляють експерти.

Щоб підвищити в організмі рівень вітаміну Д, приймати можна комплекс вітамінів, можна ж його повернути в норму за допомогою повноцінного харчування. В їжу, зокрема, необхідно вживати рибу і чимало салату.

Щоб уникнути пригніченості, а також депресії, необхідно гуляти частіше на повітрі, а також виходити на побачення.

Крім усього зазначеного вище, після тривалих холодів відновити сили, а також побороти авітаміноз допоможуть вершкове масло, зимові фрукти, гречка.

Наостанок, сонячні ванни, природно, - це важливе джерело безпосередньо для вироблення серотоніну. Коли небо затягнуте хмарами, або коли немає можливості гуляти під сонцем, якщо воно особливо ласкаве, тоді можна вдатися вже до солярію. Однак зрідка тільки, в малій кількості!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Міопія у дітей: як розпізнати?
  
• Важливе нагадування усім батькам
  
• Готуємо сирні кульки у фритюрі
  
• Салат з ананасом, кукурудзою і курячою грудкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Рецепт неймовірного десерту з двох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 03.04.2025

Якщо хочеться легких та смачних десертів з низьким вмістом калорій, солодощі з яблучного пюре — це саме те, що потрібно. Знайшли рецепт десерту, для якого потрібно лише 2 інгредієнти. Готується дуже просто.

Торт «Бите скло»: смак дитинства

Харчування | 13:00, 03.04.2025

Мабуть, кожна мама хоча б раз в житті готувала цей торт. І якщо ваші діти не знають, що таке торт «Бите скло» - треба це виправляти.

Кава може продовжити життя

Харчування | 14:50, 02.04.2025

Команда дослідників з Університету Коїмбри в Португалії проаналізувала 85 попередніх досліджень, які охоплювали учасників із Європи, Америки, Австралії та Азії, щоб дослідити зв’язок між вживанням кави, показниками здоров’я та рівнем смертності.

Салат «Ненажера»: швидко, дешево і поживно

Харчування | 14:00, 02.04.2025

Приготувати корисний і смачний салат — завдання нехитре.

Хрустке безе без яєць: смачний рецепт

Харчування | 13:00, 02.04.2025

Уявіть тільки собі - смачне, ніжне і хрустке безе можна приготувати, абсолютно не використовуючи при цьому яєчні білки!

Чим може обернутися заміна коров'ячого молока на рослинне?

Харчування | 10:30, 02.04.2025

Дослідники з Університету Брешії в Італії та Копенгагенського університету в Данії вивчили вплив ультрапастеризації (UHT) на поживну якість 10 різних рослинних альтернатив молока (PBMA) у порівнянні з двома типами молока тваринного походження.

Чому червоне вино викликає головні болі?

Здоров'я | 09:30, 02.04.2025

Медичні свідчення головного болю від червоного вина можна знайти ще з римських часів, але це явище, ймовірно, існує стільки ж часу, скільки й виноробство – близько 10 000 років. Як хіміки, які спеціалізуються на виробництві вина, ми захотіли з’ясуват

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: