Побачення і салати як ефективна боротьба з авітамінозом!

Мабуть, весняний авітаміноз - це найпоширеніший міф про вітаміни. Лікарі кажуть - насправді до даного захворювання схильні виключно жителі країн, в яких бушує голод. Як не піддатися соціологічному настрою дефіциту вітамінів, розповість "Наша мама".

Природно, люди відчувають з приходом весни брак вітамінів і слабкість, однак не все настільки серйозно, як це передбачається.

«У малій кількості вітамін Д взимку все ж в організмі виробляється. Безпосередньо тому виникає нездужання і поганий настрій, адже, відповідно, виробляється менше гормону щастя, тобто серотоніну », - повідомляють експерти.

Щоб підвищити в організмі рівень вітаміну Д, приймати можна комплекс вітамінів, можна ж його повернути в норму за допомогою повноцінного харчування. В їжу, зокрема, необхідно вживати рибу і чимало салату.

Щоб уникнути пригніченості, а також депресії, необхідно гуляти частіше на повітрі, а також виходити на побачення.

Крім усього зазначеного вище, після тривалих холодів відновити сили, а також побороти авітаміноз допоможуть вершкове масло, зимові фрукти, гречка.

Наостанок, сонячні ванни, природно, - це важливе джерело безпосередньо для вироблення серотоніну. Коли небо затягнуте хмарами, або коли немає можливості гуляти під сонцем, якщо воно особливо ласкаве, тоді можна вдатися вже до солярію. Однак зрідка тільки, в малій кількості!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

«Фальшиві» булочки з корицею — швидка випічка без дріжджів

Харчування | 14:00, 11.02.2026

«Фальшиві» булочки з корицею добре підходять для сніданку, бранчу або солодкого перекусу протягом дня.

Солодкий пиріг з сирними кульками — простий рецепт на кефірі

Харчування | 13:00, 11.02.2026

Солодкий пиріг із сирними кульками має вологу текстуру та цікавий вигляд у розрізі.

Пісні шоколадні кекси з горіхами — рецепт бюджетної випічки

Харчування | 18:58, 10.02.2026

Пісні шоколадні кекси з горіхами готуються на олії та будуть на столі дуже швидко.

Скумбрія швидкого приготування по-корейськи — рецепт

Харчування | 13:00, 10.02.2026

Поки скумбрія та овочі маринуються, приготуємо заливку. Скумбрію по-корейськи швидкого приготування можна куштувати за 2-3 години.

Запечена вівсяна каша з чорносливом — рецепт

Харчування | 14:00, 09.02.2026

Така страва має щільнішу текстуру та добре тримає форму після охолодження. Рецепт запеченої вівсяної каші з чорносливом підійде для сніданку або як заготовка на кілька днів.

Десерт «Мармуровий» без випікання — як чізкейк, але набагато швидше

Харчування | 13:00, 09.02.2026

Чому десерт «Мармуровий»? В половину сирної маси додамо какао, а потім поєднаємо все та відправимо в холодильник. В результаті отримаємо десерт з забарвленням, схожим на мармуровий візерунок.

Торт «Наполеон» на крекерах — рецепт, коли потрібно швидко

Харчування | 20:00, 08.02.2026

Це буде лінивий «Наполеон», для якого потрібно зробити лише крем. По суті, у нас буде два коржі з печива, нижній і верхній. Торт «Наполеон» на крекерах виходить ідеально ніжним.