3 види чаю, які допомагають при розладах травлення

Медик Дженін Боурінг нещодавно поділилася трьома науково доведеними видами чаю, які допомагають при здутті, газах і болях у животі – і ромашки серед них немає.

1. Чай із м’ятою перцевою
У новому відео в TikTok Боурінг починає свій список найкращих чаїв для здоров’я травної системи саме з м’ятного. За її словами, цей напій ідеально підходить після їжі, адже він «зменшує спазми та допомагає при розладах травлення».

Про користь м’яти для людей із синдромом подразненого кишківника (СПК) також розповів доктор Радж Дасгупта, медичний консультант Fortune Recommends Health.

«М’ята містить ментол – природний м’язовий релаксант», – пояснює він. – «Чай або капсули з м’ятою допомагають розслабити м’язи травного тракту, зменшити спазми та дискомфорт, що супроводжують СПК».

М’ятний чай містить багато флавоноїдів – антиоксидантів, які знижують запалення, заспокоюють кишківник і сприяють балансуванню корисних бактерій.

2. Лавандовий чай
Аромат лаванди відомий своєю здатністю заспокоювати нервову систему. І, за словами Боурінг, це позитивно впливає і на стан шлунка.

«Він допомагає розслабитися, знижує рівень тривожності та нервової напруги, які часто провокують проблеми з травленням», – каже експертка.

3. Чай із фенхелю
Завершує трійку фенхелевий чай. «Він підтримує нормальне травлення, має природну спазмолітичну дію, допомагає зняти біль і газоутворення, а також часто використовується для полегшення симптомів синдрому подразненого кишківника», – зазначає Боурінг.

Дослідження 2022 року показало, що екстракт насіння фенхелю захищає слизову оболонку шлунково-кишкового тракту та може стати допоміжною терапією при запальних захворюваннях кишківника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим снідати, щоб почуватися добре

Харчування | 10:03, 07.09.2026

Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.

Експерти назвали точний час заварювання чаю

Харчування | 11:22, 05.09.2026

Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе