5 найкращих способів боротьби з набряками влітку

Одними із найгірших ворогів багатьох жінок є набряки. Лікарі відзначають, що занадто сильні і часті набряки є сигналом неполадок в організмі і вимагають участі медиків. Але навіть абсолютно здорова жінка, яка має сидячу роботу, регулярно ходить на каблуках, п'є багато кави і не висипається, швидше за все, літніми спекотними вечорами відчуває дискомфорт від набряків. Як же з цим боротися?

1. Косметичні хитрощі

Лікарі зазначають, що засмаглі ноги і руки набрякають швидше. Вся справа в тому, що від засмаги капіляри на поверхні шкіри слабшають і обмін речовин сповільнюється. Отже, перед виходом з будинку слід змащувати відкриті ділянки шкіри сонцезахисним засобом. Боротися з набряками ніг можна за допомогою домашніх компресів, наприклад, з дрібно натертої картоплі або оливкової олії. Швидку допомогу нададуть кубики льоду: можна заморозити чисту воду, воду з соком лимона або свіжий настій ромашки і протирати обличчя.

2. Гімнастика проти набряків

Жінки, які ведуть активний спосіб життя, від набряків, швидше за все, не страждають. А як бути жінкам, які, наприклад, цілий день проводять в офісі. По-перше, під час роботи потрібно не забувати робити перерви для вправ. По-друге, треба правильно відпочивати.

3. Правильно п'ємо

Про те, що чиста вода корисніше, ніж чай, кава, алкоголь і газовані напої, знають усі. Лікарі наголошують: пити правильні напої (воду, сік, зелений чай, компот без цукру, домашній квас) потрібно завжди, а в спеку особливо.

Читайте також про перевірені рецепти від целюліту.

4. Правильно їмо

У спеку не варто їсти гострого, жирного, солодкого. Дуже важливо обмежувати солону їжу, оскільки сіль затримує рідину в організмі, а також магазинні спеції, містять глутамат натрію, та інші добавки з маркером «Е». Майонез і напівфабрикати теж сприяють появі набряків.

5. Засоби народної медицини

Досвідчені бабусі радять заварювати і пити лист брусниці, бруньки берези, кропиву або петрушку, прокип'ятити лляне насіння для отримання відвару або зробити настоянку з протертою цедри лимона. Петрушку, до речі, можна їсти просто так.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З якого віку дитині можна робити операцію з вирівнювання перегородки носа?

Дитина | 01:20, 19.01.2026

Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжди це викликає проблеми. Проте в деяких випадках викривлення настільки сильне, що перешкоджає нормаль

Риносинусит: небезпечне ускладнення після ГРВІ

Хвороби | 20:30, 18.01.2026

Лікарі застерігають: тривалі виділення з носа можуть свідчити не просто про «затяжну застуду», а про серйозне ускладнення — риносинусит.

Що робити, якщо дитина не фокусує увагу на предметі?

Дитина | 20:30, 18.01.2026

Замість розпачу важливо зрозуміти: така поведінка є не ознакою байдужості чи лінощів, а сигналом, що потрібно змінити підхід. Рішенням може стати розвиток навички, яка називається «комунікативною діяльністю». Про це розповіла педіатриня Marissa Penny

Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?

Дитина | 18:28, 17.01.2026

Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така проблема виявляється у дітей віком 5–10 років, переважно у дівчат, хоча хлопчики також можуть бути

Як запобігти розвитку алергії у дитини?

Алергія | 07:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко поділилася порадами, як правильно діяти майбутнім мамам, батькам немовлят і сім’ям, де є діти з групи ризику.

Діагностика пневмонії у дітей: що краще робити — УЗД чи рентген?

Хвороби | 06:30, 17.01.2026

Для батьків це завжди тривожний діагноз: підвищена температура, кашель, часте дихання та зміни за прослуховування легень змушують негайно звертатися до лікаря. Але яким методом краще підтвердити діагноз — ультразвуковим дослідженням чи рентгеном.

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.