5 речей, які не слід робити дітям і дорослим при застуді

У вас тече з носа, розколюється голова, ви відчуваєте слабкість: існує безліч порад щодо боротьби з застудою. Але не всі з них виконують свої обіцянки. Ось які помилки робити не слід.

По суті, застуда не має нічого спільного з температурою або часом року. Ми захворюємо, коли заражаємося вірусами застуди, наприклад, повітряно-краплинним шляхом.

Імунна система найкраще працює за температури тіла 37 градусів.

“Якщо на вулиці холодно, організм намагається зігрітися за цієї температури. Судини на поверхні тіла тоді забезпечують меншу кількість крові. Це може полегшити проникнення вірусів застуди в організм”, – каже лікар-терапевт Сафронова Катерина.

Важливо знати, що застуду зазвичай неможливо зупинити. Але за допомогою правильних прийомів симптоми можна принаймні полегшити. Важливо не робити типових холодних помилок.

1. Занадто сильно сякати

Навіть якщо у вас тече з носа, енергійне чищення зубів у довгостроковій перспективі не є гарною ідеєю. Якщо ви сморкаєтеся з силою, ви виштовхуєте слиз не лише з носа, а й у пазухи чи середнє вухо. Тут він може накопичуватися, що може призвести до хворобливих інфекцій носових пазух або середнього вуха.

“Незважаючи на те, що це може бути неприємно, підтягування зазвичай є більш здоровим варіантом. Проковтнутий слиз знешкоджується і розщеплюється в шлунку”.

2. Використовуйте назальний спрей

Якщо у вас закладено носа, назальний спрей має протинабрякову дію і допомагає глибоко дихати. При його використанні є кілька підводних камінців, які необхідно враховувати, щоб спрей працював правильно.

Спрей слід вводити в ліву ніздрю правою рукою та навпаки. Крім того, іншу ніздрю можна закрити, доки уражена сторона вдихає активний інгредієнт.

“Слід бути обережним, щоб не використовувати назальний спрей занадто довго. Ніс швидко звикає до протинабрякового ефекту і легко може стати залежним. Це може призвести до хронічної застуди”, – сказала лікар-терапевт.

3. Перестаньте чхати

В офісі або поїзді це може здатися неприємним, але придушувати чхання все одно не слід. Організм намагається позбутися сторонніх тіл за допомогою чхання.

Якщо ви не чхаєте, вони залишаються у вашому тілі.

“При його придушенні у вусі створюється надлишковий тиск і в поодиноких випадках це може бути небезпечним для барабанної перетинки або навіть грудної клітки”, – пояснює Сафронова.

4. Не вставайте взагалі

Навіть якщо вам не хочеться нічого більше, ніж залізти під ковдру, вам слід час від часу вилазити з ліжка. Коротка прогулянка, загорнута в тепло і не дуже втомлива, може творити чудеса застуди.

Свіже повітря та фізичні вправи стимулюють кровообіг та сприяють кровообігу. Це допомагає імунній системі краще боротися із симптомами застуди.

5. Занадто багато фізичних вправ

Якщо ви захворіли, вам не слід займатися ніякими фізичними вправами, навіть якщо ви застудилися. Легкі вправи корисні для організму, решта — це навантаження на організм та імунну систему. Спорт – це додатковий стрес, коли ви ослаблені.

“Це означає, що енергія, необхідна для боротьби з холодом, витрачається дарма. У найгіршому випадку навантаження під час тренування призводить до запалення серцевого м’яза”.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Метод введення прикорму БЛВ
  
• Як брак сну впливає на розвиток дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Звідки береться біль у горлі вранці?

Хвороби | 08:30, 09.05.2024

Чи бувало у вас, що ввечері ви лягали спати абсолютно здоровими, а вранці прокинулись з відчуттям болю в горлі, хоча причин для цього зовсім немає?

Що робити, якщо у дитини постійно з'являються заїди?

Хвороби | 08:30, 08.05.2024

Дитина їсть і починає плакати, вказуючи на біль в щоці або в куточку рота? Швидше за все, причина - це заїда. Вони не рідко появляються у дітей. І батькам потрібно знати, як зарадити дискомфорту своїх чад. Про це розповідає дерматологиня Ольга Тарнав

Якщо в дитини темні кола під очима

Дитина | 07:40, 07.05.2024

Хронічний недосип і втома можуть стати причиною появи темних кіл під очима у дорослих. А в дітей так само? Чи може бути це симптомом якогось захворювання?

Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024

Фрукти корисні, але для деяких дітей, особливо з алергією, окремі різновиди можуть бути шкідливими і навіть небезпечними. Саме тому сьогодні детально про це поговоримо.

Як вберегти дитину від кору?

Інфекції | 08:30, 05.05.2024

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікований дорослий чи дитина, і він відчинить вікно, і у вас воно теж відчинене, то з вітром вірус може пе

Підвищення температури у немовлят: що робити?

Хвороби | 06:20, 05.05.2024

У новонароджених теплообмін відбувається по-іншому, ніж у старших дітей і дорослих. Тож часто навіть 37,2 на термометрі може бути нормою.

Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?

Дитина | 01:30, 05.05.2024

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та пояснивши, що це - нормально. Але як знати, що щось не так і коли потрібно звернутися до лікаря?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: