5 речей, які не слід робити дітям і дорослим при застуді

У вас тече з носа, розколюється голова, ви відчуваєте слабкість: існує безліч порад щодо боротьби з застудою. Але не всі з них виконують свої обіцянки. Ось які помилки робити не слід.

По суті, застуда не має нічого спільного з температурою або часом року. Ми захворюємо, коли заражаємося вірусами застуди, наприклад, повітряно-краплинним шляхом.

Імунна система найкраще працює за температури тіла 37 градусів.

“Якщо на вулиці холодно, організм намагається зігрітися за цієї температури. Судини на поверхні тіла тоді забезпечують меншу кількість крові. Це може полегшити проникнення вірусів застуди в організм”, – каже лікар-терапевт Сафронова Катерина.

Важливо знати, що застуду зазвичай неможливо зупинити. Але за допомогою правильних прийомів симптоми можна принаймні полегшити. Важливо не робити типових холодних помилок.

1. Занадто сильно сякати

Навіть якщо у вас тече з носа, енергійне чищення зубів у довгостроковій перспективі не є гарною ідеєю. Якщо ви сморкаєтеся з силою, ви виштовхуєте слиз не лише з носа, а й у пазухи чи середнє вухо. Тут він може накопичуватися, що може призвести до хворобливих інфекцій носових пазух або середнього вуха.

“Незважаючи на те, що це може бути неприємно, підтягування зазвичай є більш здоровим варіантом. Проковтнутий слиз знешкоджується і розщеплюється в шлунку”.

2. Використовуйте назальний спрей

Якщо у вас закладено носа, назальний спрей має протинабрякову дію і допомагає глибоко дихати. При його використанні є кілька підводних камінців, які необхідно враховувати, щоб спрей працював правильно.

Спрей слід вводити в ліву ніздрю правою рукою та навпаки. Крім того, іншу ніздрю можна закрити, доки уражена сторона вдихає активний інгредієнт.

“Слід бути обережним, щоб не використовувати назальний спрей занадто довго. Ніс швидко звикає до протинабрякового ефекту і легко може стати залежним. Це може призвести до хронічної застуди”, – сказала лікар-терапевт.

3. Перестаньте чхати

В офісі або поїзді це може здатися неприємним, але придушувати чхання все одно не слід. Організм намагається позбутися сторонніх тіл за допомогою чхання.

Якщо ви не чхаєте, вони залишаються у вашому тілі.

“При його придушенні у вусі створюється надлишковий тиск і в поодиноких випадках це може бути небезпечним для барабанної перетинки або навіть грудної клітки”, – пояснює Сафронова.

4. Не вставайте взагалі

Навіть якщо вам не хочеться нічого більше, ніж залізти під ковдру, вам слід час від часу вилазити з ліжка. Коротка прогулянка, загорнута в тепло і не дуже втомлива, може творити чудеса застуди.

Свіже повітря та фізичні вправи стимулюють кровообіг та сприяють кровообігу. Це допомагає імунній системі краще боротися із симптомами застуди.

5. Занадто багато фізичних вправ

Якщо ви захворіли, вам не слід займатися ніякими фізичними вправами, навіть якщо ви застудилися. Легкі вправи корисні для організму, решта — це навантаження на організм та імунну систему. Спорт – це додатковий стрес, коли ви ослаблені.

“Це означає, що енергія, необхідна для боротьби з холодом, витрачається дарма. У найгіршому випадку навантаження під час тренування призводить до запалення серцевого м’яза”.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Що не можна їсти людям з 1 групою крові?

Харчування | 08:30, 23.12.2025

Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає групі крові, може суттєво покращити якість їхнього життя. У людей з першою групою крові зовсім інши

Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

Дитина | 00:30, 22.12.2025

Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

Чому болить все тіло?

Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін