Бета-каротин від прищів

Adoption
Date
  • 667 Переглядів
Протягом багатьох років експерти вважали, що дієта не впливає на розвиток або тяжкість акне. Тепер наукове співтовариство вважає, що аспекти вашої дієти дійсно відіграють роль у виникненні прищів. Хоча, ймовірно, впливають численні фактори, дані свідчать, що вітамін А, який включає форму бета-каротину, є одним із них. Внесення деяких змін в дієту може допомогти покращити ваші прищі. Обговоріть це зі своїм лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон.

9028_59362c0f4c52a836f0c9c5efdd55f8.jpg (53.92 Kb)

Бета-каротин і здоров'я шкіри
Бета-каротин – це одна з двох форм вітаміну А, що міститься у вашому раціоні, і, за даними Управління дієтичних добавок, це найважливіший каротиноїд вітаміну А. Бета-каротин неактивний, за потреби ваше тіло перетворює його на ретинол, активну форму вітаміну А. Вітамін А допомагає підтримувати шкіру здоровою. Вітамін А допомагає підтримувати баланс колагену в клітинах шкіри, захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетом і регулює сигнальні шляхи в шкірі, що сприяє росту здорових клітин.

Низький рівень вітаміну А і акне
Згідно з дослідженням Clinical Journal of Experimental Dermatology, опублікованим у травні 2006 року, низький рівень вітаміну А може відігравати роль у розвитку та загостренні акне. Дослідження, опубліковане в червні 2014 рок виявило, що у добровольців із легкими та важкими акне було значно нижчий рівень вітаміну А, Е та цинку в крові, ніж у контрольної групи. Вітамін Е і цинк є двома іншими поживними речовинами, які відіграють важливу роль у здоров’ї шкіри. Автори рекомендують вносити зміни в дієту на користь продуктів, багатих цими поживними речовинами, як підтримуючого лікування прищів.

Збільшення споживання бета-каротину
Рекомендована добова норма бета-каротину не встановлена. Найкращий спосіб збільшити споживання бета-каротину — збільшити кількість фруктів і овочів. Бета-каротин надає рослинам яскравий пігмент шкірки, тому найбагатшими джерелами є жовті, оранжеві та зелені фрукти та овочі. Морква, листова зелень, солодка картопля, кабачки, диня, брокколі, болгарський перець і абрикоси – все це хороший вибір.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вітаміну, каротин, каротину, рівень, прищів, джерелами, Вітамін, міліграмів, вносити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Правила реєстрації новонародженої дитини

    Немовля | 12:10, 22.09.2025

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки.

    Усиновлення в Україні стане простішим

    Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Які пільги належать багатодітній сім'ї

    Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті

    Що є в оновленому Пакунку малюка?

    Дитина | 07:30, 16.01.2024

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

    Коментарі до новини