Чи може колаген допомогти схуднути?

Adoption
Date
  • 1242 Переглядів
Ви, напевно, бачили на полицях магазинів засоби для догляду за шкірою та волоссям, що містять колаген, але ви, можливо, не подумали про інші потенційні переваги колагену. Хоча колаген не розтопить жир, він може кількома способами допомогти підтримувати здорову втрату ваги та відновлення після тренування.

2190_c3a0455ad782a616a166.jpeg (24.79 Kb)

Колаген є найпоширенішим білком в організмі людини, відповідальним за створення структури наших кісток, хрящів, сухожиль, сполучної тканини, м’язів і шкіри. Можна сказати, що наші тіла побудовані на колагені. З віком рівень природного ендогенного колагену (колагену, який синтезується в організмі) знижується, що призводить до зниження еластичності шкіри, здоров’я суглобів і швидкості загоєння ран.

Для оптимального виробництва колагену потрібна дієта з високим вмістом білка та вітаміну С. Без колагену людське тіло перетворилося б на згусток клітин, з’єднаних кількома нейронами.

Тож де тут втрата ваги? Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі медичних наук показує, що в конкретному випадку збільшення ваги у жінок у менопаузі, які перенесли оваріектомію, додавання гідролізату колагену допомогло утримати вагу тіла на низькому рівні, коли вона зазвичай зростала через процедуру. Хоча дослідження було дуже цілеспрямованим, воно показує багатообіцяючі результати в області колагену для схуднення.

Також, колаген з деяким успіхом використовувався для лікування пошкоджень суглобів і сполучної тканини. Це може сприяти підвищенню фізичної активності, що може допомогти в контролі ваги. Однак колаген є низькоякісною формою білка з точки зору синтезу м’язового білка, отже, є набагато кращі рослинні та тваринні білки, які можна споживати для нарощування м’язів і контролю ваги таким чином.

Плацебо-контрольоване дослідження в журналі Marine Drugs передбачало надання пацієнтам із надмірною вагою низькомолекулярних колагенових пептидів, отриманих із хрящових риб, щоб побачити вплив, який це матиме на загальну вагу їхнього тіла. Загалом результати були позитивними: група, яка отримувала колагенові добавки, показала більш високе зниження жиру в організмі після 12-тижневого дослідження, ніж контрольна група.

Ще одне дослідження в Journal of Nutrition виявило, що желатин (похідне колагену) призвів до кращого придушення апетиту, ніж казеїн (інший тип білка). Дослідники прийшли до висновку, що цей ефект колагену на пригнічення апетиту може зменшити загальне споживання їжі та призвести до зменшення маси тіла.

Загалом дієта з високим вмістом білка пов’язана з позитивними метаболічними результатами, як показало дослідження в Journal of Obesity and Metabolic Syndrome. Дослідники виявили, що дієта з високим вмістом білка є ефективним інструментом для зниження ваги та профілактики ожиріння та метаболічного синдрому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: може, колаген, допомогти схуднути, дослідження, організм, високий вміст, зниження ваги, допомогти, журнал, вага, ожиріння, схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси

    Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

    Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

    В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

    Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

    У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

    Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

    Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

    Українці отримають гроші в «‎Дії»

    Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

    "Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу су

    Як подати на аліменти?

    Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Правила реєстрації новонародженої дитини

    Немовля | 12:10, 22.09.2025

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Коментарі до новини