Здорові зуби - прекрасна усмішка

Щоб зуби були гарними і здоровими, варто дотримуватися простих правил.

Якісне очищення зубною щіткою
З дитинства всі знають, що чистити зуби потрібно як мінімум двічі в день, приділяючи цьому заняттю не менше, ніж по три хвилини, але не всі дотримуються цього правила. Чистити зуби щіткою треба відразу після пробудження і ввечері перед сном, після вечірнього чищення зубів не слід їсти і пити щось крім води. Це найпростіша, але найважливіша порада.

Використання зубної нитки
Зубна щітка підтримує чистоту зубів, але повного очищення можна досягти тільки при використанні зубної нитки. Якщо дуже старанно чистити зуби щіткою, то можна травмувати ясна, але це не допоможе позбутися від дрібних часточок їжі між зубами.

Жувальна гумка
Жувальна гумка без цукру між прийомами їжі не завдасть шкоди шлунку, навпаки, буде корисною для стану порожнини рота. Використання жуйки - це зарядка для м'язів обличчя, в тому числі щелепних м'язів. Під час жування гумки в ротовій порожнині буде вироблятися підвищена кількість слини, що забезпечить очищення зубів від нальоту, що утворився.

Зменшити вживання солодощів
Солодощі негативно позначаються не тільки на фігурі, але і на здоров'ї ротової порожнини. Кожен стоматолог порадить своєму пацієнтові відмовитися від солодощів, особливо від рафінованих цукрів. Солодке середовище в ротовій порожнині сприятливе для розвитку патогенних мікроорганізмів, вони стають причиною карієсу і руйнування зубів.

Відмова від забарвлених продуктів
Всі продукти і напої яскравого кольору забарвлюють зуби, вони стають причиною темного нальоту. Відмовитися від продуктів з барвниками буде корисно не тільки для зубів, але і для здоров'я. Також важливо пам'ятати, що фарбування зубів відбувається через вживання чаю і кави, це не привід відмовлятися від улюблених напоїв, але після вживання кожного з них необхідно почистити зуби або пожувати жуйку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

Косметологія | 06:30, 31.01.2026

Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.