7 способів запобігти раку грудей

Adoption
Date
  • 2036 Переглядів
Найпоширеніше онкологічне захворювання серед жінок - рак грудей. Він зустрічається у всіх вікових групах, а ризик захворіти є у кожної восьмої жінки на планеті. Однак, на сьогоднішній день, з цією недугою можна впоратися, якщо вчасно її діагностувати.

0186_rak-grudi-izlechim.jpg (19.22 Kb)


Підтримуй стабільну здорову вагу
Дослідники виявили закономірність між надлишковою вагою і раком молочної залози: чим більше зайвих кілограмів на тілі жінки, тим вище ризик розвитку хвороби. До того ж, висока маса тіла істотно знижує шанси перемогти рак.

Мінімізуй вживання алкоголю
Два келихи алкогольного напою або коктейлів у день збільшують шанси розвитку захворювання на 20%. Тому постарайся пити якомога менше алкоголю. Заміни вино натуральним виноградом або виноградним соком - в ньому міститься ресвератрол, компонент, який знижує рівень естрогену в крові, тим самим зменшуючи шанси на розвиток раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Висвітлення волосся медом, лимоном і корицею

Вживай в їжу якомога більше овочів
Будь-яка капуста: броколі, цвітна або білокачанна блокує розмноження ракових клітин. Їсти її можна в сирому вигляді, а також парову і тушковану. Відмовитися варто і від жирних продуктів - така дієта знижує ризик захворювання багатьма хворобами, включаючи рак молочної залози.

Тренуйся
Регулярна фізична активність підвищує імунітет, запобігає ожирінню, знижує рівень естрогену і інсуліну - гормонів, що грають не останню роль у розвитку раку грудей. В ідеалі приділяй тренуванням близько години 3-4 рази на тиждень.

Пройди діагностику
Кожна дівчина, незалежно від віку, повинна проходити діагностику грудей хоча б раз на 3 роки. Після 40 років - щорічно. Найсучасніший метод діагностики - цифрова мамографія. А для дівчат, в роду у яких були випадки захворювання раком, варто робити ще й УЗД грудей.

Пам'ятай про генетику
Якщо у когось із твоїх родичок: мами, бабусі або тітки був виявлений рак молочної залози, пам'ятай, що твої шанси захворіти подвоюються. Тому обов'язково починай щорічну діагностику на 10 років раніше, ніж пухлина трапилася у когось з твоїх близьких.

Проводь самообстеження
Кожен місяць уважно промацуй груди. Бажано робити це в 8-9 дні циклу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: рак грудей, профілактика, лікування, хвороби, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів.

    Ідеальні собаки для родин з дітьми

    Сімейні справи | 00:30, 15.02.2026

    Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів. Деякі собаки особливо добре підходять для родинного життя.

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину

    Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

    Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особист

    Як впоратися з непростим періодом у дитини?

    Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д

    Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути

    Як бабусі можуть ускладнювати виховання онуків?

    Сімейні справи | 01:30, 14.02.2026

    Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути надзвичайно важливою: вони передають традиції, дарують тепло і турботу. Однак не всі бабусі сприяют

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитя

    Що не варто казати дитині, навіть коли ви роздратовані?

    Сімейні справи | 00:30, 14.02.2026

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитячій душі.

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настіль

    3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

    Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

    Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради

    Чому підлітки віддаляються від батьків: психологічні причини

    Сімейні справи | 00:30, 13.02.2026

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради в тата, — раптом стає незручним, навіть дратівливим. Батьки можуть сприймати це як особисту образу а

    Коментарі до новини