Фітнес-трекери допомагають схуднити

Фітнес-трекери допомагають людям із зайвою вагою та ожиріння знизити вагу.

Більш 1,9 мільярда дорослих у всьому світі мають надмірну вагу (ІМТ не менше 25) і ще 600 мільйонів страждають ожирінням (ІМТ не менше 30). На стани здоров'я, пов'язані з надмірною вагою, припадає близько 70% смертей і 85% витрат на охорону здоров'я тільки в США щороку.

Відсутність фізичної активності ускладнює схуднення, але тільки близько 5% дорослих дотримуються рекомендований рівень фізичної активності. А ті, хто страждає надмірною вагою / ожирінням і / або мають пов'язані з вагою захворювання, з ще меншою ймовірністю будуть дотримуватися ці рекомендації, кажуть дослідники.

Фітнес-трекери і лічильники кроків, схоже, мотивують користувачів досягати своїх цілей в галузі фізичної активності, але неясно, чи можуть вони також допомогти людям з надмірною вагою і тим, у кого є пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям, скинути кілограми і знизити загальний ІМТ - показник здорового ваги.

Дослідники систематично проаналізували результати 31 відповідного клінічного випробування і об'єднали дані. Випробування були опубліковані в період з 2007 по 2020 рік, і в них взяли участь 2268 чоловік.

Кожне дослідження вимагало від учасників постановки і досягнення цілей на основі щоденних кроків і / або досягнення рекомендованого щотижневого мінімуму в 150 хвилин фізичної активності помірної або високої інтенсивності (зазвичай швидкої ходьби). Аналіз об'єднаних даних показав, що всі типи носяться пристроїв допомогли своїм користувачам схуднути і знизити індекс маси тіла. Втручання тривалістю не менше 12 тижнів, мабуть, дали найкращі результати.

І фітнес- трекери, і лічильники кроків / акселерометри самі по собі привели до середнього зниження ІМТ приблизно на 2. Але лічильники кроків / акселерометри в поєднанні з такими компонентами, як консультування або дієтичні зміни, досягли найбільшого середнього зниження ІМТ (3,4).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сурогатне материнство в Україні планують взяти під державний контроль

Мама | 12:26, 15.08.2026

У Верховній Раді зареєстрували проєкт закону, яким пропонують змінити правила застосування сурогатного материнства в Україні.

Лікарі пояснили, як розпізнати ПМС у жінки: найпоширеніші симптоми

Мама | 11:46, 07.08.2026

Передменструальний синдром (ПМС) — це комплекс фізичних, емоційних і поведінкових симптомів, які з’являються за кілька днів або за один-два тижні до початку менструації та зазвичай минають після її початку. Лікарі зазначають, що прояви ПМС можуть сут

У Чорногорії жінкам надали право на щомісячну менструальну відпустку

Мама | 08:47, 29.07.2026

У Чорногорії парламент ухвалив поправки до закону про медичне страхування, які надають жінкам право на дводенну менструальну відпустку щомісяця. Про це пише видання Vijesti.

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.